בעולם המודרני, קיימות דיאטות רבות ושונות שמטרתן הפחתה מהירה של עודף המשקל. בין החידושים הללו, מרק בצל, המיוצר על פי מתכון צרפתי ישן, מחזיק בעמדה איתנה. ביתר פירוט אודות המאפיינים השימושיים והמזיקים של מנה תזונתית, עיין בסקירה הבאה.
תכולת קלוריות והרכב כימי של מרק בצל
מרק בצל מתייחס למנות דלות קלוריות, אך עם כמות גדולה של ויטמינים ומינרלים.
לכל 100 גרם מוצר (תלוי במתכון) הוא מכיל בערך:
- KBZhU: 44 קק"ל; 1.4-1.5 גרם; 1-2 גרם; 4-5 גרם;
- סיבים תזונתיים: 1-2.5 גרם;
- מים: 80–90 גרם;
- ויטמינים A, קבוצות B, C, E, PP;
- קובלט, נתרן, מנגן, נחושת, אבץ, מגנזיום וכו '.
חשוב! עדיף לרדת במשקל עם מרק בצל בסתיו או באביב.
מאפייני מרק לגוף האדם
מרק בצל הוא ארוחה בריאה. זה עוזר לא רק להפחית משמעותית במשקל, אלא גם לתקן את הנתון באותם המקומות שבהם הדבר נחוץ. בהתחשב במאפייני הבצל, למנה שהוכנה ממנו יש תכונות חיוביות ושליליות לגברים ונשים כאחד.
תועלת
- התכונות המועילות של דיאטת בצל כוללות:
- מנרמל את חילוף החומרים;
- מפחית תיאבון;
- מקל על עייפות ועצבנות;
- מגביר את החסינות;
- מכיל מספר גדול של ויטמינים ומינרלים;
- מוריד כולסטרול;
- אצל נשים, מסיר עודף שומן במקומות הבעייתיים ביותר (בטן תחתונה, הצד הפנימי של המותניים, הידיים);
- מצוין לאורוליתיאזיס, סוכרת, החלמה מניתוח.
תכונות מזיקות והתוויות נגד
- תכונות שליליות כוללות:
- לא מומלץ לשבת בדיאטת בצל לחולים עם כיב בקיבה או דלקת קיבה עם חומציות גבוהה;
- לאחר תום הדיאטה, קילוגרמים שאבדו עשויים לחזור שוב;
- אתה יכול להשתמש במרק בצל לא יותר מחודש;
- התווית לנשים בהריון, אמהות מיניקות, ילדים מתחת לגיל 14, חולים בדיסטוניה, עם לחץ דם גבוה, עם רמות נמוכות של סידן או מגנזיום בדם, עם מחלות בלוטת התריס.
מהם סוגי מרק הבצל
הנפוצים ביותר הם הסוגים הבאים של מנות בצל:
- צמחוני
- אפונה;
- תפוח אדמה;
- צרפתית קלאסית;
- מרק שמנת;
- מרק מחית;
- ירק;
- רזה;
- שמנת;
- עוף
- עגבנייה.
האם אתה יודע אכילת בצל מבושל מגבירה את הפעילות המינית בקרב גברים ונשים כאחד.
האם אוכל להשתמש במרק בצל לירידה במשקל
אם דיאטה רוצה להשיג תוצאה מהירה, אז צריכת מנה כרישה או בצל אינה מוסיפה תזונה אחרת. במקרה זה, יש לאכול את המרק לארוחת הבוקר, ארוחת הצהריים והערב.
אבל יש אפשרות אחרת, חסכונית יותר. זה טמון בעובדה שבנוסף למנה העיקרית תוכלו לאכול מאכלים אחרים בכמויות קטנות בימים מסוימים.
לדוגמא:
ביום הראשון | 1-2 פירות, למעט בננות וענבים, תה או קפה לא ממותק, מיץ מתפוחים, תפוזים או חמוציות |
ביום השני | ירקות ירוקים גולמיים, מבושלים או מבושלים במים, ירקות עליים |
ביום השלישי | ירקות גולמיים או מאודים (למעט תפוחי אדמה), 1-2 פירות |
ביום הרביעי | סלטים עליים, 1 כוס חלב דל שומן |
ביום החמישי | עגבניות טריות, דגים, פילה בקר או עוף, מאודים או מבושלים (עד 0.5 ק"ג) |
ביום השישי | ירקות ירוקים |
ביום השביעי | אורז כהה מבושל, 1-2 פירות |
בעיקרון, הדיאטה מחושבת למשך שבוע, שלאחריה אבוד בממוצע כ 5-7 ק"ג ממשקלו. אבל יש גם תוכניות לאיבוד קילוגרמים מיותרים, המתוכננים ל -10 ימים, כך שתוכלו לרדת במשקל רב יותר (10 ק"ג).
חשוב! בעת הדיאטה, עליך לפקח בקפידה על טובתך ובריאותך. אם מופיעים תסמינים שליליים, מומלץ להפסיק את התהליך.
איך המרק עובד במאבק במשקל עודף
כאשר מחליטים לדבוק בדיאטה מסוימת, עליכם לדעת היטב לפי איזה עיקרון זה עובד ועד כמה יעיל. זה תקף גם למריחה של מנת הבצל הראשונה.
- השימוש במוצר זה משפיע על גוף האדם:
- משחזר את תהליך העיכול;
- מגביר את חילוף החומרים;
- מספק את הרעב;
- מסיר רעלים מהגוף;
- מבטל עודף נוזלים;
- מקדם שריפת שומן תת עורי;
- שומר על איזון מים-מלח;
- מונע את תמצית השומן.
כללי השימוש העיקריים לירידה במשקל
כדי להשיג תוצאות מרביות במהלך הירידה במשקל, עליכם להקפיד על כמה כללים בזמן אכילת מרק בצל.
האם אתה יודע בתרגום מצרפתית פירוש המילה "מרק" לחם ספוג במרק.
אלה כוללים:
- רצוי לבשל את המנה בבית, מכיוון שבמסעדות ניתן להוסיף חומרי טעם וריח חומרים המזיקים לבריאות;
- השתמש רק במוצרים טריים ואיכותיים;
- השתמש במלח בכמות מינימלית;
- אל תעכלו את המנה כיוון שבזמן בישול ממושך, המוצרים מאבדים את תכונותיהם השימושיות;
- לבשל רק למשך יום אחד, מכיוון שלמחרת המרק מאבד את תכונות שריפת השומן שלו;
- במהלך הכנת כרישה, אתה יכול להשתמש בחלקים לבנים וגם ירוקים של זה;
- יש לאכול מרק 3 פעמים ביום, וגם בלילה, במקרה של תחושת רעב קשה.
כל תזונה דורשת מאמץ והתמדה לא מבוטלים. יש לזכור כי לאחר שתשיג השפעה מהירה בירידה במשקל, תוכל בקרוב להחזיר במהירות את הקילוגרמים האבודים בריבית. לכן מומלץ לעבור בדיקה מלאה על ידי רופא לפני שמתחילים, תוך ביטול התוויות נגד, ורק אז להתחיל בתהליך הירידה במשקל, כולל שימוש במרק בצל.