ככל הנראה, כל אדם מודרני מודע לתכונותיו המועילות של הדבש. מומלץ להשתמש במקום בסוכר, הם מטופלים, משתמשים באפייה. עם זאת, לא ניתן לכנות מוצר זה שימושי ביותר. בנוסף, ישנן מגבלות בשימוש בו. על כמה דבש ניתן לאכול מבלי לפגוע בבריאותם של מבוגר וילד, תוכלו ללמוד מהמאמר.
האם אתה יודע כדי לייצר 100 גרם דבש, דבורה אחת חייבת לטוס 46 אלף ק"מ ולנחות על 100 אלף פרחים.
כמה דבש אוכל לאכול ביום בלי לפגוע בבריאות?
מוצר דבורים זה משמש לשתי מטרות:
- כתוספת ותחליף סוכר, כלומר ליהנות מהטעם.
- לטיפול במחלות מסוימות, כלומר לתועלת.
לפיכך, הם אינם יכולים לפגוע בעצמם. מי שמעדיף לחגוג על מוצר דבורה לאכול אותו לרוב ללא מידה, מה שכמובן כרוך בבעיות בריאותיות. לכן חשוב לדעת את המינון היומי המקסימלי, שאינו משפיע לרעה על הגוף.
האם אתה יודע הרכב חומצות האמינו של הדבש קרוב לזה של דם האדם. מתוך 24 חומצות האמינו הכלולות במוצר הדבורה, 22 בדם.
לגברים
היתרונות של דבש נקבעים על ידי ההרכב הכימי העשיר שלו. הוא מכיל ויטמינים B1, B2, B5, B6, B9, C, H, PP. הוא עשיר באשלגן, סידן, מגנזיום, נתרן, גופרית, זרחן, ברזל, יוד, קובלט, מנגן, נחושת, פלואור. מוצר עתיר קלוריות זה - במאה גרם מכיל 328 קק"ל, שהם 23.3% מהנורמה היומית לגוף האדם.
עבור גברים, מוצר זה שימושי במיוחד מכיוון שיש לו השפעה חיובית על העוצמה. הוא מעשיר את הגוף בכל האלמנטים הדרושים, ומשפיע לטובה על מצב כלי הדם ועל מחזור הדם, כולל באגן. וזה, בתורו, מוביל לעובדה שמשפרת את פעילות מערכת הרבייה, לעומת זאת, כמו גם את האורגניזם כולו.עם זאת, נציגים של מחצית חזקה של האנושות, שנודע להם על תכונות כאלה של מוצר של דבורים, לא צריכים לזרוק אותו בליטר. כך תוכלו לערער באופן משמעותי את בריאותכם על ידי השתכרות, למשל, מהשמנת יתר, סוכרת, בעיות בדרכי העיכול והשיניים.
גבר בריא בוגר שאינו סובל מאלרגיות יכול להשתמש ב 50-80 גר 'ליום לצורך הנאה ושיפור חסינות כללית (בכפות זה יהיה בערך 2-3 חלקים).
לצורך הטיפול מותר להשתמש ב 100-150 גרם (4-5 כפות). אך משך הטיפול צריך להיות מוגבל לשבועיים. אין ליטול מיד את הכמות המומלצת, אלא לחלק למספר מנות לאורך היום.
האם אתה יודע אנשים עם מטרות רפואיות וקוסמטיות משתמשים בדבש כבר כמה אלפי שנים. ישנם ציורים של ציורי מערות המתייחסים לתקופה של 13 אלף שנה לפני הספירה. ה., המתאר כיצד אנשים אוספים דבש בר.
נשים
אם אישה צורכת באופן מתון מוצר דבורה, היא תוכל לתרום להפעלה יציבה של מרבית האיברים והמערכות הפנימיות, לעכב את תהליך ההזדקנות בגוף ולהגדיל את ההגנה שלו מפני מחלות. אכילת דבש עוזרת לטון את הגוף, להרוות אותו באנרגיה, להגביר את היעילות, לשפר את חילוף החומרים, לנרמל משקל.הכמות המרבית המותרת לשימוש על ידי נשים זהה לגברים - 100-150 גרם ליום. במקרים קיצוניים, לצורך הטיפול ניתן לצרוך 200 גרם ליום. לנשים בהריון מומלץ להגביל את עצמן ל 100 גרם.
חשוב! דבש מותר לשימוש על ידי נשים הרות, כמקור לאלמנטים בעלי ערך ואמצעי לחיזוק החסינות ואסור לאכול על ידי נשים מניקות, מכיוון שהוא אלרגן חזק.
לילדים
כמות הפינוקים המותרים לילדים תהיה תלויה בגיל הילד. אנו רוצים להזהיר אתכם מייד שלא תצטרכו למהר עם הכנסת דבש לתזונה של התינוק. מוצר זה מסוגל לגרום לאלרגיות, מה שאומר שעדיף לדחות את ההיכרות איתו כשהילד בן שנה.בשלב זה מערכת העיכול של הילדים כבר מעוצבת ומסוגלת להגיב כרגיל להכנסת מוצר חדש. לראשונה אתה יכול לתת לילדך דבש 0.5 כפית ליום למשך 2-3 פעמים. לאחר 3 שנים, 1 Art. l ללא שקופית (20 גרם). מגיל 6 ילד יכול כבר לקחת 50 גר 'ליום (1.5-2 כפות ל').
באיזו תדירות אוכל להשתמש בדבש?
מעריצים של מוצר זה שרוצים לאכול אותו לעתים קרובות יותר, כמובן, מעוניינים בשאלה באיזו תדירות ניתן לעשות זאת. זה רלוונטי במיוחד למי שעושה דיאטה של מזונות דלי קלוריות, כדי לא להשתפר. אנו ממהרים לרצות - במתינות, תוכלו לאכול מוצר דבורים מדי יום, כולל אלה הדבקים בתזונה תזונתית.
אם אדם בבוקר יאכל 1 כף. אני., זה ירגיש את הגוף באנרגיה נוספת לביצועים טובים יותר. וכששותים 1 כף. ל 'מדולל בחלב חם בערב ירגיע את מערכת העצבים המלהיבה יתר על המידה במהלך היום ותגיד לא לנדודי שינה.חשוב! יש להפסיק את הדבש אם מופיעים פריחה, סחרחורת, בעיות במערכת העיכול (שלשול, הקאות), התעטשויות, לקות, כאב גרון על גוף האדם. זה מצביע על התפתחות של תגובה אלרגית.
כיצד להשתמש?
כדי להשיג את התועלת המרבית ממוצר הדבורים, עליך לדבוק בהמלצות כאלה לשימוש:
- בבוקר, לא לאכול דבש טהור, אלא מדולל במים חמים.
- בערבים יש להמיס אותו בחלב או בתה חם.
- כדי לשפר את תפקוד מערכת העיכול, אכל 1 כף. שעתיים לפני האכילה.
- גברים שרוצים לשפר את תפקוד מערכת הרבייה יכולים להשיג את האפקט המהיר ביותר אם הם אוכלים אותה במקביל לחלב ואגוזים.
- למי שעוקב בקפדנות אחר מצב גזרתו או רוצה לרדת במשקל, יש לאכול את מתת המכוורת בו זמנית עם לימון וג'ינג'ר.
- היתרון המרבי לגוף יושג אם דבש מעורבב עם פירות יבשים ואגוזים. לילדים תוכלו להכין ממתקים ביתיים מפירות יבשים, אגוזים ודבש.
האם סוכר יכול להחליף סוכר לחלוטין?
תזונאים מאמינים כי דבש יכול להחליף לחלוטין סוכר, שוקולד וממתקים. עבור הגוף המוצר המדובר הוא בעל ערך מכיוון שהוא מכיל אלמנטים חיוניים. אך הם נעדרים בסוכר, זה נחשב ל"פחמימות ריקות ". הערך הביולוגי היחיד שלו הוא תוכן של 398 קק"ל ל 100 גרם.
חשוב! אם דבש מחומם לטמפרטורה מעל + 50 ° С, הוא יאבד כמות עצומה של יסודות יקרי ערך. מי שאוהב לשתות תה עם מוצר זה צריך לקרר אותו בחצי לפני שהוא ממתיק את המשקה.
בנוסף מכונה סוכר "רעל מתוק", מה שמצביע על כך שהוא הופך לגורם למחלות ובעיות בריאות רבות, כולל הגדלת הסיכון להתפתחות סוכרת, תקלה של הלבלב והצטברות הכולסטרול בדם.
האם אפשר מנת יתר של דבש?
כפי שכבר צייננו, המתנה המתוקה של המכוורת מסוגלת להביא לא רק יתרונות, אלא גם נזק.
לרוב, תגובות שליליות בגוף מתרחשות משתי סיבות:
- נוכחות של אלרגיה אצל אדם;
- אכילת יתר.
אכילת יותר מ- 150-200 גרם דבש ליום על ידי מבוגר ויותר מ 20-50 גרם על ידי ילד יכולה לעורר מנת יתר. זה מתבטא כבחילה, הפרעה במערכת העיכול. לפיכך, אם אין התוויות נגד, דבש טבעי ואיכותי פשוט צריך לצרוך על ידי כל מבוגר וילד לאחר שהגיע לגיל שנה. יש לו מספר פעולות חיוביות בעבודתם של איברים ומערכות פנימיים. עם זאת, ניתן להשיג יתרונות רק אם המוצר נאכל במתינות, לאחר המינון היומי המומלץ.