כולם מכירים את התכונות המועילות ללא ספק של צנוברים לגוף האדם, הנאספות מענפי האורן הסיבירי. הם מקור עשיר לוויטמינים, חומצות שומן, מינרלים המגבירים את היעילות, משפרים את הרכב הדם, מטפלים באנמיה ונורמללים את מערכת העצבים. אך הורים רבים מודאגים מהשאלה: האם ניתן לתת צנוברים לילדים, ובאיזו גיל ניתן להכניס אותם לתזונה.
הרכב צנוברים
זרעי אגוז האורן מכיל כמות עצומה של חומרים מזינים. 100 גרם מוצר מכילים: 15.6 גרם חלבון, 28.4 גרם פחמימות ו- 56.0 גרם שומן. כמות קלוריות כוללת - 680 קק"ל. עיקר החלבון הוא קל לעיכול להחלפה וחומצות אמינו חיוניות.
שומנים מיוצגים בעיקר מקבוצה של חומצות שומן רב בלתי רוויות, יותר מכל - חומצה אולאית. סיבים ועמילנים הם בעיקר הפחמימות. הוא מכיל חומצות אורגניות, חומצה לימונית נמצאת גם כן. מוצר זה אינו מכיל כולסטרול.
האם אתה יודע זרעי ארז תורמים לירידה במשקל. הם מפחיתים את משקל הגוף ללא צורך בצריכת פחות קלוריות.
מגוון המלא של חומרים מזינים בליבה הוא כדלקמן:
- ויטמינים: A, B1 (תיאמין), B2 (ריבופלבין), B6 (פירידוקסין), C, E, PP, חומצה פולית, חומצה פנטותנית, ניאצין.
- מתחם המינרלים מיוצג על ידי אבץ, מנגן, ברזל, נחושת, סידן, מגנזיום, זרחן, קובלט, יוד, נתרן, אלומיניום.
- רכיבים נוספים: לציטין, המיסזלולוזה, סיבים תזונתיים.
האם זה אפשרי לילדים צנוברים
לילדים רשאים להשתמש באגוזים מסוג זה. הם חייבים להיות נוכחים בתפריט, מכיוון שהם תורמים להתפתחות תקינה של הגוף, מסייעים לתהליך החלפת שיני חלב לשיניים קבועות. האגוזים נהנים מחסינות מופחתת. בנוסף, הם טעימים ומתוקים, שאוהבים במיוחד ילדים.
חשוב! גרעיני ארז יכולים לגרום לאי סובלנות אלרגית פרטנית, ולכן יש להכניס אותם בזהירות לתזונה של הילדים.
באיזה גיל ניתן לתת צנוברים לילדים
הגיל המתאים ביותר להכנסת פינוק בריא לתזונה הוא לפחות 3 שנים. חלק מהרופאים ממליצים להתחיל לתת אותם לילד אפילו בגיל 4 ולא מוקדם יותר. בגיל פחות משלוש שנים, קיבת ילדים שברירית אינה יכולה להתמודד עם כמות שומן כזו.
כתוסף תזונה צנוברים מתחילים לייצר מספר גרם ומובאים בהדרגה ל 20 גרם ליום. אם הילד סובל האכלה מזינה היטב, ניתן להגדיל את המנות ל 30-50 גרם פעמיים בשבוע.
אילו אגוזים טובים לילדים
- זרעי ארז סיבירי מחזקים בצורה מושלמת את מערכת החיסון, והשימוש באגוזי מלך נוספים מחזק את האפקט. בנוסף, אגוזים שימושיים מהסיבות הבאות:
- מכילים קומפלקס רב עוצמה של נוגדי חמצון;
- לעורר את הסינתזה של הורמון הגדילה, לשפר את מצב הריריות והעור;
- הודות לויטמין D הם מחזקים שיניים ועצמות על ידי שמירה על תהליכים מטבוליים ברקמת העצם;
- לבצע מניעה של מחלות עמוד השדרה והמפרקים;
- להרגיע את נפשו הנרגשת של התינוק ולספק שינה רגועה;
- לתרום להתפתחות המוח, איברי המין והראייה, הכליות;
- קומפלקס של חומצות שומן בגרעין יוצר ומחזק את קרומי התא בגופו של ילד גדל;
- השפעות מועילות על התפתחות גופנית ונפשית;
- לחזק אמייל שיניים, להקל על דלקת.
התוויות נגד ופגיעה אפשרית
מלבד הטוב, כל מוצר יכול לגרום נזק. באשר לצנוברים, יש לזכור שאין לתת להם ילדים מתחת לגיל שלוש, שכן בנוסף לאי סובלנות לשומן, לאגוז יש גודל קטן מאוד והתינוק יכול לחנוק אותם בקלות. התווית העיקרית היא תגובה אלרגית לטיפול.
לפיכך, אנו יכולים לומר כי צנוברים אינם רק אפשריים, אלא גם צריכים להינתן לילדים. בשל ההרכב העשיר שלו, מוצר זה מביא יתרונות ללא ספק לגוף הילדים. עם זאת, עליך לזכור על מגבלות גיל, נורמות שימוש ולקחת בחשבון תגובה אלרגית אפשרית למוצר.