פתיתי כוסמת הם מוצר שמוכן בטכנולוגיה מיוחדת מדגנים המשתמשים בטיפול בחום, בכבישה, בפרוסה. עד כמה סוג זה של כוסמת מעובדת בקלוריות, נידונים בהמשך היתרונות של המוצר והפגיעה האפשרית.
הרכב, תכולת קלוריות, BZHU
פתיתי כוסמת מכילים חומרים שימושיים רבים. זה הופך את הכלים איתם לקלים לעיבוד באמצעות מערכת העיכול. תכולת הקלוריות היא מהנמוכות מבין מוצרי דגנים דומים אחרים - 300 קק"ל ל 100 גרם.
פתיתים מכילים את החומרים הבאים:
- ויטמינים: A, קבוצה B, E, PP;
- מתכות: ברזל, נחושת, אבץ, מנגן, מוליבדן, כרום, קובלט, טיטניום, ניקל;
- לא מתכות: סיליקון, סלניום;
- הלוגנים: פלואור, יוד.
אינדיקטורים BZHU ל 100 גרם:
- חלבונים 9.0 גרם;
- שומנים 2.4 גרם;
- פחמימות 67 גרם
חשוב! כוסמת היא ידידותית לסביבה, כך שניתן לתת אותה אפילו לתינוקות ונשים בהריון.
מה השימוש
בנוסף לאפקט הטוניק הכללי בעת אכילת דגנים, למשל, כארוחת בוקר קלה, הם משפיעים לטובה על חילוף החומרים ותורמים למאבק נגד עודף משקל.
- כמו כן, המוצר שימושי לעבודה של מערכות רבות בגוף האדם:
- מערכת העיכול - מסלק רעלים, מחזק את מערכת החיסון, מווסת את חילוף החומרים;
- כיס המרה - מפחית את הסיכון להיווצרות אבנים;
- מערכת אנדוקרינית - מפחית את רמת הסוכר בדם;
- מערכת לב וכלי דם - עוזר ליתר לחץ דם, טרשת עורקים;
- אברי ראיה - מחזק את הרשתית, מקל על עייפות העיניים;
- מערכת רבייה נשית - מפחית את חומרת מהלך התסמונת לפני הווסת.
לפתות כוסמת ירוקה יש תכונות שימושיות עוד יותר מכיוון שחומרי גלם אינם נתונים לטיפול בחום. הם מכילים חומצות אמינו רבות, חלבונים ומספר מתכות (נתרן, סידן, אשלגן) הכלולות בכוסמת מעובדת בכמויות קטנות בהרבה.
האם אתה יודע כוסמת עוזרת לנדודי שינה - קליפות שהוצאו מהדגנים מלאות בכריות מיוחדות למי שאיבד שינה.
מה מועיל יותר: דגני בוקר או דגני בוקר
כוסמת מן המניין שימושית בהרבה ממוצרים מוגמרים למחצה המיוצרים על בסיסה. לדוגמה, כמות הקלוריות בדייסה מגרעין היא פחות פי שלוש. עיבוד דגני בוקר (תרמיים, מכניים) מוביל לירידה בכמות החומרים המזינים.
אך בתכונות גסטרונומיות וצרכניות, מוצרים כאלה מרוויחים משמעותית - הם עדיין נשארים תזונתיים, הם מוכנים בקלות ועובדים במהירות על ידי הגוף. במקום 20-30 דקות. להרתיח דייסת כוסמת: אתה יכול לשפוך דגני בוקר לכמה דקות עם מים רותחים או חלב חם.
כל סוג של עיבוד דגנים מלאים של דגני בוקר מעלה את האינדקס הגליקמי שלו (השפעת הפחמימות על רמת הסוכר בדם). זה יכול להוביל לא רק לעודף משקל, אלא גם לשלבים הראשונים של סוכרת.
דיאטות
המוצר, בעל תכולת קלוריות גבוהה מספיק, בגלל הרכבו הכימי, הוא תזונתי. זה לא עוזר כל כך בטיפול כמו במניעה של מגוון רחב של מחלות.
האם אתה יודע כוסמת מכילה 3 מתוך 8 חומצות אמינו החיוניות לגוף האדם - ליזין, טרונין, טריפטופן. למי שאסור או אסור (צמחונים) לאכול בשר, הגרעין הוא מוצר תזונה חיוני.
תוצאות טובות מתקבלות משימוש קבוע בדגנים מאודים לצורך בעיות עיכול, יתר לחץ דם והריון.. מוצר גרוס לילדים קטנים הוא גם טוב.
אך מטרתו העיקרית היא לעזור לך לרדת במשקל.. התזונה העיקרית היא שימוש בדגיר וקפיר דל שומן. מתכונים יכולים להיות קפדניים ועדינים כאחד. השיטה החמורה ביותר היא לשתות ליטר קפיר דל שומן בכמה מנות ביום. במקביל, ניתן לאכול כוסמת במנות לאורך כל היום. הקורס נמשך 14 יום.
הדרך לצאת מתזונה כזו צריכה להיות חלקה ככל האפשר כדי לא לזעזע את הגוף במזונות שמנים, מתוקים או גסים מדי (למשל, פשטידות, בשר מטוגן או דגים)
ישנן גם שיטות "רכות יותר" המאפשרות לשתות פתיתים לא רק עם קפיר, אלא גם עם מים חמים או סודה לשולחן. כמו כן, המתכון עשוי לכלול מעט מלח, סוכר, דבש ותבלינים כדי לגוון את טעם המנה. 3-4 שעות לפני השינה אסור לאכול כל דבר. אבל אתה יכול לאכול 1-2 מלפפונים טריים, עגבניות או תפוחים פעם ביום.
פגיעה והתוויות נגד
לפתות כוסמת אין כמעט התוויות נגד, אך אפילו מוצר כזה אינו אידיאלי. אי סבילות פרטנית אפשריתיתר על כן, זה יכול לגעת תחילה באורז ואז להתפשט לכוסמת.
תגובה אלרגית באה לידי ביטוי בתופעות הבאות: פריחה בעור, נפיחות, כאבי בטן, קלקול קיבה, הלם אנפילקטי.. כל אחד מהביטויים הללו הוא איתות להפסיק להשתמש במוצר.
מוצר מוגמר למחצה של כוסמת יכול להיות בטוח, אבל אם הוא מוזג ללא מידה עם מיונז, קטשופ או שמנת חמוצה, אז במקום להיפטר מעודף משקל, תוכלו לרכוש קילוגרמים נוספים ומחלות במערכת העיכול.
פתיתי כוסמת, עם תכולת הקלוריות שלהם לא הגבוהה ביותר, ירגישו היטב, יירדמו את חילוף החומרים בחומרים ויסייעו להיפטר מעודף המשקל. מוצר זה מומלץ לתזונה והוא פשוט טעים, מזין ובריא, מתאים לארוחות בוקר מיידיות.
