בעת ההנקה יש להקפיד על תזונה מסוימת, במיוחד עד שהתינוק בן שלושה חודשים, בעוד שההיווצרות הסופית של מערכת העיכול עוברת. להתפתחות מלאה של כל הרקמות בגוף הילד ובמערכת העצבים, החלק העיקרי בתזונה של האם צריך להיות חלבונים שניתן למצוא בקטניות - חומוס, עדשים או אפונה טורקית. כיצד להשתמש נכון בגרגרי חומוס עם GV, כמו גם על היתרונות והסכנות האפשריות של המוצר, המשך לקרוא.
הרכב כימי וויטמינים של גרגירי חומוס
ערך תזונה של גרגירי חומוס ל 100 גרם:
- תכולת קלוריות של 309 קק"ל, שהם 19.72% מהנורמה היומית;
- חלבונים 20.1 גרם;
- שומנים 4.3 גרם;
- פחמימות 46.2 גרם;
- סיבים תזונתיים 9.9 גרם;
- מים 14 גרם
![](http://img.tomahnousfarm.org/img/ferm-2020/4537/image_5wAcgvN4Gq8mknzDoi25B.jpg)
לפני שתכניס מוצר לתזונה שלך, אתה צריך ללמוד את הרכב הוויטמינים-מינרלים שלו, המופיע בטבלה.
ויטמינים | יסודות קורט | מקרונוטנטים |
בטא קרוטן; | בורון; | אשלגן |
תיאמין (B1); | ברזל | סידן |
ריבופלבין (B2); | יוד; | סיליקון; |
כולין (B4); | קובלט; | מגנזיום |
חומצה פנטותנית (B5); | מנגן; | נתרן |
פילוקינון; | נחושת | גופרית; |
פירידוקסין (B6); | מוליבדן; | זרחן; |
תוספות (B9); | ניקל | כלור |
חומצה אסקורבית; | סלניום; | _ |
אלפא טוקופרול; | טיטניום; | _ |
PP | אבץ. | _ |
האם אפשר גרגירי חומוס בהנקה
בהנקה ניתן לאכול קטניות, כולל המוצר המדובר. העיקר לגשת נכונה לתהליך החדרתם לתזונה.עדיף שאמא תנסה תחילה את המרק, מבושל על מרק ירקות בתוספת שעועית, ולא על בשר עשיר.
אתה צריך את זה בפעם הראשונה רק לארוחת בוקר או, במקרים קיצוניים, לארוחת צהריים.
חשוב! ניתן להכניס חומוס לתזונה של אישה מיניקה רק לאחר שהילדה בת 3 חודשים.
כשמציגים מוצר חדש, יש לעקוב בקפידה אחר תגובות התינוק, המופיעות לרוב 15 דקות עד שעתיים לאחר ההנקה. אם הכל התנהל "בצורה חלקה", אחרי חצי חודש אתה יכול להתחיל להשתמש בירק הזה כתוספת.יש להשרות שעועית במשך 10-12 שעות במים לפני טיפול בחום.
אתה יכול להשתמש באפונה יבשה או טרייה לבישול או תפירה, עדיף להימנע ממוצרים משומרים. אסור לאכול מנות עם גרגירי חומוס יותר מפעמיים בשבוע.
תכונות שימושיות ומזיקות של המוצר
תינוק צומח ומתפתח במהירות, ולכן חייבים להיות מאוזנים בתזונה שלו, התלויה ישירות בתזונה של האם, ולכלול כמות גדולה של חלבון המעורב בבניית תאים מכל האיברים והמערכות, היווצרות חסינות.
- היתרונות העיקריים של גרגירי חומוס לילד הם כדלקמן:
- להגדיל את תפקודי המגן של הגוף;
- בקרת סוכר בדם;
- האצת היווצרות מערכת העצבים, שמשפיעה לטובה על ההתפתחות הפסיכו-מוטורית;
- שיפור תפקוד העיכול;
- חיזוק רקמת העצם עקב התכולה הגבוהה של זרחן וסידן;
- ייצוב מערכת הלב וכלי הדם;
- גירוי של הפרשת נוזלים עודפים ומרה.
בנוסף לאמור לעיל, גרגירי החומוס מוערכים בעובדה שבניגוד לגידולים הקשורים להם, סביר להניח שהם גורמים להיווצרות גזים מוגברת, כאשר הם נצרכים יהיה פחות סיכון להתנגשות בקוליק הקיבה.
כל מוצרים חדשים שיוכנסו לתזונה של אם יכולים לגרום לתגובה אלרגית אצל תינוקות. בדרך כלל זה מתבטא בגירוד, דמעות, אדמומיות בעור.
אם זה קורה, אתה צריך לפנות לרופא ולהתאים את האוכל, לדחות את ההיכרות עם קטניות כלשהי למשך שישה חודשים. בדרך כלל, אם אישה עושה הכל נכון, תגובות שליליות למוצר זה הן נדירות ביותר.
האם אתה יודע פולי גרגירי חומוס טחונים החלו לשמש כתחליף לפולי קפה במאה ה- XVIII, ובחלק מהעולם זה נהוג עדיין.
התוויות נגד
- נטוש לחלוטין את הצריכה של סוג שעועית הנדונה עם החריגות הבאות בפונקציונליות של האם או התינוק:
- דיסביוזה;
- חסימת מעיים לקויה;
- כיב;
- דלקת בלבלב
- דלקת שלפוחית השתן;
- תפקוד לקוי של הכליות ושלפוחית השתן בשלב האקוטי;
- אי סובלנות אינדיבידואלית למוצר.
החל מהנקה של תינוק, ראשית עליך לדאוג לתזונה שלך. קטניות בצורה של גרגירי חומוס ניתן וצריך להכניס לתזונה שלך אם אין התוויות נגד. מוצר זה מהווה מקור חיוני למינרלים וויטמינים יקרי ערך שיסייעו לתינוקך ולאמך במהירות להתעצם.