כרישה נחשבת לאחד הניסים שנמצאים בשימוש נרחב בתחום הריפוי העממי. יש לו מגוון עצום של רכיבים שימושיים, בעוד שיש לו אחוז קלוריות נמוך, המאפשר להשתמש בו לירידה במשקל. קיימת תזונה ייחודית המאפשרת להוריד יותר מ- 5 ק"ג בשבוע על ידי אכילת מרק לבביני ובריא. מה השימוש במעדני בצל, וכיצד לצרוך אותו כראוי כדי לאבד קילוגרמים מיותרים - בהמשך המאמר.
תכולת קלוריות והרכב כימי של מרק כרישה
השימוש במרק כרישה לירידה במשקל הוא טכניקה מצוינת המאפשרת לך לרדת בערך 5 ק"ג מעודף משקל במהלך 7 ימים, תוך לא תחושת רעב, עייפות או אי נוחות אחרת. התבשיל נסבל היטב על ידי הגוף, רווי אותו בכל המרכיבים הוויטמינים החשובים הדרושים.
היתרונות של מרק בצל נובעים מהרכבו הכימי הרב-גוני, המיוצג על ידי:
ויטמיני B (B1, B2, B6) | להשתתף בתהליכי רדוקס, לנקות את הגוף מרעלים וכימיקלים מזיקים, לשפר את דרכי העיכול, לקדם ספיגה תקינה של חלבונים ושומנים |
ויטמין A | משתתף בסינתזה של חלבונים, מנרמל תהליכים מטבוליים, משמש כחומר ליצירת חדש ופיתוח של תאים ישנים |
ויטמין E | מונע הזדקנות מוקדמת של הגוף, מאיץ התחדשות תאים, מגן על הגוף מפני ההשפעות המזיקות של הסביבה |
PP ויטמין | השפעה חיובית על מערכת העצבים, מפחיתה לחץ ועייפות, הנחוצה למטבוליזם של חלבון וחומרים גנטיים |
חומצה אסקורבית | מגביר את עמידות הגוף בפני גורמים חיצוניים, מחזק את מערכת החיסון, משחרר רעלים ומפחית את ההשפעה השלילית של רדיקלים חופשיים |
נתרן | מפעיל את תהליך העיכול, משפיע לטובה על תפקוד מערכת העצבים, מגרה ייצור אנזימים רבים |
זרחן | לוקח חלק פעיל בחילוף החומרים, ממריץ את העבודה של ויטמינים מקבוצת B, הוא חומר חיוני ליצירת עצמות ורקמות שיניים |
אשלגן | משפיע לטובה על תפקוד מערכות הלב וכלי הדם והעצבים, הכרחי לתפקוד תקין של הכליות והכבד, לוקח חלק בוויסות איזון המים |
סידן | הנדרש לחיזוק וצמיחה תקינה של שריר ועצמות, משפיע לטובה על שריר הלב, מקדם את הפעלת אנזימים רבים |
ברזל | משמש כמניעה של אנמיה, לוקח חלק בתהליכי היווצרות הדם, משפיע לטובה על חילוף החומרים |
מרק מבוסס כרישה משפיע לטובה על דרכי העיכול, מזרז תהליכים מטבוליים, מסייע לחיסול הרעלים והרעלים מהגוף, ובכך לחסל כמה קילוגרמים נוספים ללא פגיעה בבריאות.
המנה המתוארת זכתה לפופולריות רחבה ברחבי העולם, ראשית כל, בגלל יכולתה הייחודית להילחם במשקל עודף. המוצר די מזין, הוא מאפשר להרוות את הגוף במהירות, במקביל, ממלא אותו בכל המרכיבים הביולוגיים הפעילים הנחוצים לחיים, מיקרו ומרכיבי מאקרו. והכי חשוב, אם אתה מקפיד על דיאטת הבצל, אתה יכול להסיר עודפי שומן מאזורי "הבעיה" ביותר בגוף.
תוכן הקלוריות של המרק הוא 44 קק"ל ל 100 גרם, בעוד שהוא מכיל:
- חלבונים - 1.4 גרם;
- שומנים - 0.1 גרם;
- פחמימות - 10.4 גרם
האם אתה יודע במהלך האחסון מגדיל הכרישה את התוכן של חומצה אסקורבית מספר פעמים, וזו הסיבה שמומלץ לאכול את הירק שלא נקטף טרי, אך לאחר שהוא עמד במשך יום או יומיים.
מאפייני מרק לגוף האדם
ההרכב הכימי של הבצל עשיר ומגוון, הקובע את השפעתו החיובית על גוף האדם. אין לו כמעט התוויות נגד, לעתים נדירות היא גורמת לתגובות אלרגיות, ואם המינונים נצפים, ניתן לצרוך אותה אפילו על ידי נשים הרות או מניקות.
תועלת
ברפואה העממית, בצלים ידועים זה מכבר בתכונותיהם המשקמות, וביכולתם לחזק את מערכת החיסון. בינתיים, ירקות ותבשילים ממנו יש היקף רחב יותר.
- מרק בצל תזונתי מתהדר בתכונות חיוביות כאלה:
- מאיץ את תהליכי שריפת השומן, משפר את תפקוד מערכת העיכול;
- מאיץ תהליכים מטבוליים, משפיע לטובה על תהליכי היווצרות הדם, מחזק את כלי הדם והמפרקים;
- מסייע בניקוי הגוף, הסרת חומרים מזיקים, רעלים ורעלים;
- השפעה חיובית על מצב העור, השיער והציפורניים אצל נשים;
- מגביר את כוחם ועוצמת הגבר במין החזק יותר;
- מנרמל את העבודה של מערכת הלב וכלי הדם, נלחם בכולסטרול "הרע";
- בגלל התוכן של מספר רב של נוגדי חמצון, המוצר עוזר להתגבר על מצב רוח רע, משיב במהירות כוח, מקל על דיכאון;
- משפיע באופן חיובי על תפקודם של איברים פנימיים, בפרט, הכליות, הכבד, הלב, האיברים במערכת העיכול;
- מפחית את הסיכון להתפתחות סוכרת וסרטן.
חשוב! הכרישה, אפילו עוברת טיפול בחום בתהליך הכנת המרק, לא מאבדת מתכונותיו השימושיות ויכולתה להשפיע לטובה על בריאות האדם.
פינוקי בצל מפחיתים משמעותית את הסיכון להתקפי לב ושבץ, וזה חשוב ביותר למחצית הגברית של האנושות. המרק מחזיר במהירות כוח לאחר לחץ גופני ונפשי רב, משפר את גוון הגוף, משפר את מצב הרוח.
באופן מפתיע, מרק כרישה מותר לצרוך נשים בהריון ונשים עם הנקה. זה מאפשר לך לארגן את עבודת דרכי העיכול, לחסל עצירות או בעיות אחרות בצואה, להפחית את הרגישות של הגוף למצבים מלחיצים.
תכונות מזיקות והתוויות נגד
עם מרק בצל יש איכויות מועילות שאי אפשר להכחיש, עם זאת, עבור קטגוריות מסוימות של אנשים, יש לחסל או לצמצם את צריכתו למינימום.
- מומחים ממליצים לנטוש את דיאטת הבצל לאנשים שיש להם:
- כיב פפטי בשלב החריף;
- דלקת הלבלב וגסטריטיס חריפה;
- מחלות קשות במערכת העצבים;
- כל מחלה בשלב האקוטי;
- אי סובלנות אינדיבידואלית למוצר.
יש להסכים עם צריכת מרק בצל עם הרופא המטפל בכל מחלה במערכת הלב וכלי הדם, הכליות והכבד, מכיוון שהירק יכול לגרום להחמרתם.
חשוב! התזונה על מרק כרישה אסורה בהחלט על אנשים הסובלים מכל סוג של סוכרת.
האם אוכל להשתמש במרק כרישה לירידה במשקל?
לא ניתן לצרוך מרק בצל רק כאשר יורדים במשקל, אלא גם נחוצים. זהו מקור מן המניין לוויטמינים, מיקרו ומרכיבי מאקרו הנדרשים לחיי אדם תקינים, בעוד שהוא רווי במהירות את הגוף, מקל על רעב, מנקה בנוסף ומשחרר רעלים וחומרים מזיקים.
התזונה, המבוססת על צריכה של מרק כרישה, היא די דמוקרטית ומעשית אינה מגבילה את השימוש במנה העיקרית. מרק מותר לאכול בכל עת של היום, ברגע שיש תחושת רעב.
וידאו: מרק מחית כרישה ותפוחי אדמה
יחד עם זאת, ניתן לשלב אותו עם מוצרים אחרים: ירקות, פירות, מיצים, עם זני דבש, בקר או דגים דלי שומן. מפתחים של דיאטת הבצל שתוארו מבטיחים כי אם ייצפו כראוי, המשתמש יוכל לחוות תוצאות מדהימות - כ -5 ק"ג ממשקלו שאבד תוך 7 ימים.
בדוק גם אם אתה יכול לרדת במשקל על ידי אכילת מזונות כמו תפוחים, אגסים, שזיפים מיובשים, זרעי קימל, סלרי, אבטיח, מלון, שמיר, ענבים ותירס.
איך המרק עובד במאבק במשקל עודף
כפי שצוין לעיל, מערכת הרזיה, המתבססת על שימוש במרק בצל, מיועדת לתקופה של שבעה ימים. במשך שבוע, בהתאם לדיוק של עמידה בכללי הירידה במשקל, אתה יכול להוריד בין 3 ל 5 ק"ג. במקביל, צריכת ירקות, ירקות, פירות, בשר בקר דל שומן או בשר עגל מותרת.
אסור להשתמש במזון מתוקים, קמח, משקאות אלכוהוליים, בשרים מעושנים. מרק מותר לצרוך בכל כמויות, ובו בזמן להקפיד על משטר השתייה, לשתות מספיק מים ליום, לפחות 30 מ"ל לכל 1 ק"ג ממשקל גוף.
- לתבשיל הבצל יתרונות גדולים להפחתה במשקל:
- מאיץ תהליכים מטבוליים ומטבוליים;
- השפעה חיובית על מערכת העיכול, מחזקת את המפרקים;
- תורם לשריפה מהירה של שומן באזורים בעייתיים בגוף;
- משפר חיוניות ומצב רוח;
- משפר את מצב העור, השיער והציפורניים;
- משפיע לטובה על כל הגוף.
חשוב! מומחים לא ממליצים לשמור על תזונה ארוכה מהזמן שצוין, שכן הדבר יכול לעורר הפרה של חילוף החומרים הטבעי. בין קורסים אתה צריך לעמוד לפחות שלושה שבועות.
במקרה זה, המנה משמשת כבערת שומן חזקה, שבה עקב עלייה בחילוף החומרים ובמטבוליזם מואץ, שרפת רקמת השומן במקומות בהם הצטברותם המרבית.
כללי השימוש העיקריים לירידה במשקל
הבסיס לדיאטת הבצל הוא כמובן מרק, שמותר לצרוך אותו בכמויות כלשהן. בינתיים מומחים ממליצים לאכול אותו לאורך היום, לחלק אותו לשלושה קבלות פנים עיקריות: בוקר, אחר הצהריים וערב.
תפריט משוער לשבוע הוא כדלקמן:
יום שני | שלוש קבלות פנים של מרק, ביניהן מותר לאכול חטיף עם פירות, למשל בננות, תפוחים. תזונאים אינם ממליצים להשתמש בענבים כחטיף, מכיוון שהוא מכיל כמות מוגברת של סוכר |
יום שלישי | מלבד תבשילי בצל, ירקות מותר לאפות, לבשל או להרתיח. בקרב ירקות עדיף לא לכלול תפוחי אדמה, כל הקטניות, התירס |
יום רביעי | אתה יכול לחזור על התפריט של הימים הראשונים או השני |
יום חמישי | בין השימוש במנה העיקרית, מומלץ לאכול ירקות ולהוסיף כוס קפיר בין הארוחות |
יום שישי | ניתן להוסיף עגבניות, 250-300 גר 'דגים אפויים דלי שומן, אותם ניתן להחליף בבשר בקר או בחזה עוף. |
יום שבת | ניתן לדלל מרק בצל עם כל מספר של ירקות ירוקים |
יום ראשון | ביום האחרון מומלץ להוסיף תבשיל ירקות מבושל, 200 גרם אורז מבושל על מרק מירקות, טריים מתפוחים, אשכוליות או תפוזים לתפריט. |
מומחים מייעצים לארוחה האחרונה שעתיים לפני מנוחת לילה. עם זאת, אם תחושת הרעב גדולה מדי, מותר לאכול מנה קטנה של פינוקי בצל בלילה.
האם אתה יודע במדינות אירופה, הפופולריות של הכרישה היא עצומה ביותר. לדוגמה, בבריטניה קיימת אפילו "אגודה של לייקים" ייחודית. חברי החברה נפגשים באופן קבוע ודנים בגידול, בטיפול בירק, דנים במתכונים למנות יצירה ממנו.
דיאטה המבוססת על מרק כרישה היא טכניקה להפחתת משקל ידידותית לבריאות, בכפוף לכללים הבסיסיים שבהם, תוכלו להיפטר ממשקל עודף של 5 ק"ג בשבעה ימים בלבד. התזונה המתוארת נחשבת לדמוקרטית למדי וחוסכת, אולם לפני שתחווה את השפעתה על עצמך, עליך להכיר את עצמך בזהירות עם כל התוויות נגד והתגובות השליליות האפשריות.