חשוב מאוד לנשים שילדיהן יונקים לפקח על תזונתן ולבחור במוצרים מועילים ולא יפגעו בתינוק. המאמר יתמקד באחד הסוגים הנפוצים ביותר של ירקות, כלומר: פטרוזיליה. תלמד כיצד להזין אותה כראוי לתזונה שלך, לאילו תכונות שימושיות יש לה, וכן לאילו תכונות צריכתה יש לשים לב בכדי להימנע מתוצאות שליליות אפשריות.

האם ניתן לאכול פטרוזיליה בזמן ההנקה

נשים המניקות נזהרות במיוחד בירקות, ולא לשווא: השימוש בצמחי מרפא מסוימים עלול להשפיע לרעה על בריאות התינוק ועל תהליך ההנקה. עם זאת, אם אתה ממלא אחר הכללים של אכילת ירקות, אתה יכול להימנע מתוצאות לא נעימות ולהועיל לגוף של האם וגם של הרך הנולד.

חשוב! ניתן להזין כל ירק בתזונה של אם מניקה רק לאחר שהילד בן חודש. חשוב להוסיף צמחים בזה אחר זה בכדי להיות מסוגלים לראות את התגובה של התינוק למוצר החדש.

באשר לפטרוזיליה, צמח זה גורם לאלרגיות במקרים נדירים, וזו הסיבה שהוא נחשב לאחד הבטוחים ביותר לנשים המניקות. רק שמיר, המוחדר לתזונה של נשים מניקות תחילה, ורק אז מגיע התור לפטרוזיליה, עשוי להיות בטוח יותר.

תכונות שימושיות של פטרוזיליה

סירוב של מוצר זה במהלך ההנקה רחוק מהרעיון הטוב ביותר, מכיוון שחבורת ירקות מכילה חומרים שימושיים רבים, שבזכותם הגוף הנשי, המוחלש מהלידה והאכלה, יתאושש מהר יותר.

שילוב של מגוון ירוק זה בתזונה של אם מיניקה הוא חיוני והכל בזכות התכונות המועילות שיש לפטרוזיליה.

האם אתה יודע פטרוזיליה מכילה ויטמין A באותה מידה כמו גזר. מסיבה זו, ירקות יכולים להוות תחליף מצוין לירקות, האסורים בהחלט בחודשים הראשונים של HB.

• הם כוללים:
• הגברת החסינות;
• השפעה חיובית על תפקוד הכליות והכבד;
• גירוי הנקה;
• שיפור יכולת האם והילד לספוג סידן;
• הבאת קרישת הדם לרמות נורמליות;
• השפעה מרגיעה (הירוקים עוזרים להקל על עצבנות ונורמליזציה של תפקוד תאי העצב);
• ייצוב המוגלובין בדם;
• נורמליזציה של חילוף חומרים, חיסול רעלים מהגוף;
• השפעה חיובית על מצב העור, השיער והציפורניים;
• ייצוב המחזור החודשי ושיקום הרקע ההורמונלי;
• חיזוק עצמות וחניכיים, הלבנת אמייל שיניים;
• גירוי בעיכול תקין, שיפור התיאבון.

בנוסף, הירוקים מכילים ויטמינים K, B1 ו- B2, חומצה פולית, מגנזיום, ברזל, אשלגן. ומבחינת תכולת חומצה אסקורבית, מוצר זה הוא מוביל ברור בקרב כל סוגי העשבים הקיימים.

צריכת פטרוזיליה לפי תקופות האכלה

כאמור, אם מיניקה יכולה להכניס פטרוזיליה לתזונה לא לפני כחודש לאחר הלידה. עם זאת, אין זה אומר בכלל שבכל תקופת ההנקה, אתה יכול לצרוך ירקות בכל צורה שהיא.

הבה נבחן ביתר פירוט באיזה חודש ובאיזו צורה של ירק מסוג זה יש להכנס לתפריט שלו בכדי להפיק את המרב מהמוצר.

בחודש הראשון

החודש חשוב במיוחד, מכיוון שבתקופה זו (בסוף החודש) יכולה אישה להוסיף פטרוזיליה לתזונה שלה לראשונה. חשוב לעשות זאת בזהירות, לאט לאט, מכיוון שהחדרה פתאומית של כל מוצר מזון מאיימת בתגובה שלילית של שני אורגניזמים בבת אחת: אימהות וילד.

חשוב! בתחילה, כדאי להכניס לתזונה פטרוזיליה שעברה טיפול בחום (במנות הראשונות). בצורה זו, זה הבטוח ביותר ופחות סביר לגרום לאלרגיות או קוליק אצל התינוק, כמו גם לנפיחות אצל האם.

כדי לא לפגוע בבריאותו של הרך הנולד, הפיתרון הטוב ביותר הוא להוסיף כמות קטנה של ירקות למרק או למנה השנייה. אז יש צורך לפקח על מצבו של הילד במשך יומיים. אם הכל תקין, האם האם המניקה יכולה להגדיל בהדרגה את חלק הירוקים בתפריט שלה. אך הופעת פריחה, גירוד, נפיחות ואדמומיות אצל הילד רומזת כי גופו עדיין לא מוכן לתפיסת המוצר ויהיה עליו לזנוח אותו. אתה יכול לנסות שוב חודש לאחר מכן.

בחודש השני

בחודש השני להנקה תוכלו להמשיך לצרוך פטרוזיליה בכמויות קטנות, כמו גם להוסיף סוגים אחרים של עשבי תיבול. עם זאת, חשוב לא להכניס לתזונה כמה מוצרים בבת אחת. מספיק להוסיף פעם בשבוע.

בחודש השלישי

בחודש השלישי שלאחר הלידה הדיאטה של ​​אם מיניקה מתרחבת, כך שתוכל להסתדר עם יותר מסוג ירק אחד. בהתאם, הצורך בפטרוזיליה יהיה פחות ואין צורך לאכול אותו מדי יום במהלך תקופה זו.

בחודש הרביעי

החודש מאופיין בכך שבתקופה זו תוכלו לנסות לעבור לאכילת ירקות טריים. לדוגמא, ניתן להוסיף פטרוזיליה לסלטים מירקות טריים.

תכונות של הכנסת פטרוזיליה בתזונה של אמהות מיניקות

כבר ראיתם שפטרוזיליה היא מוצר שאינו יכול להימנע מנשים המניקות. עם זאת, לפני שתכלול ירוק בתפריט שלך, עליך בהחלט להכיר את תכונות הקבלה שלה. בעקבות כללים אלה, אתה מבטל את הסיכון לפגיעה אפשרית ומעניק למוצר את האפשרות להעניק לך את כל החומרים והתכונות השימושיים שיש ברשותו.

באיזו תדירות להשתמש

כדאי להתחיל עם העובדה שאפשר לצרוך ירקות מדי יום. השאלה היא רק באיזו צורה וכמה זמן כללת את המוצר בתזונה.

כמובן שאחרי השימוש הראשון בפטרוזיליה, עליכם להמתין מספר ימים על מנת לוודא שהיא אינה גורמת לתגובות אלרגיות אצל התינוק. אז אתה יכול להוסיף ירקות למנות שלך מדי יום, ולהגדיל בהדרגה את הכמות שלה, אם אתה זקוק לה.

יתר על כן, מוצר זה דל קלוריות ויאפשר לאם המניקה לא לעלות במשקל עודף, מכיוון ש 100 גרם פטרוזיליה מכילה רק 36 קק"ל. זו אחת הסיבות שמותר לשימוש יומיומי במוצר זה.

מינון

הכמות המרבית של פטרוזיליה שניתן לאכול ביום היא כ- 50 גר '. עם שימוש יומיומי במוצר, שיעורו השבועי לא יעלה על 350 גר'.

שיטות בישול

בשלושת החודשים הראשונים להנקה יש לטפל בפטרוזיליה בחום. ניתן להוסיף אותו במנות הראשונות והשניות, כמו גם בהכנת תוספות כתיבול טבעי או באפייה, למשל, בבצק לפנקייקים או בהכנת פשטידות. בנוסף, סוג זה של ירקות נהדר להכנת רטבים על בסיס טבעי.

חשוב! אם פטרוזיליה עוברת טיפול בחום לפני האכילה, יש לדאוג לכך שהמוצר לא יתעכל: בהיותו חשיפת יתר הוא מאבד את תכונותיו השימושיות ולמעשה אינו מביא תועלת כלשהי לגוף.

מצמחייה זו ניתן להכין מרתח שבזכותו משופר תהליך היווצרות החלב. כדי לעשות זאת, אתה צריך 1 כף. l פטרוזיליה (טרי או מיובש) ו -250 מ"ל מים רותחים. יש לשפוך פטרוזיליה במים ולהתעקש למשך חצי שעה, ואז לסנן. יש צורך להשתמש בעירוי חם 30 דקות לפני האכלת התינוק.

שילוב נכון

מוצר זה אינו יכול להיות בסיס למנה מן המניין, ולכן תפקידו בתזונה הוא משני. פטרוזיליה יכולה להוות השלמה לתבשיל ירקות, לסוגים שונים של בשר ודגים. זה נהדר גם להכנת רטבים מירקות על בסיס חמאה. המוצר משולב באפייה.

אכילת ירקות זה על בטן ריקה מתייאשת מאוד, כמו גם השימוש בה בצורתה הטהורה, ללא תוספת של מוצרי מזון אחרים. הדרך האפשרית היחידה לאכול על בטן ריקה היא מרתח שמעורר את ייצור החלב על ידי אם מיניקה.

פגיעה והתוויות נגד

למרות תכונותיו המועילות הרבות, פטרוזיליה עלולה להזיק לגוף. הסיבה לכך יכולה להיות הן מאפיינים אינדיבידואליים של גופה של אם מיניקה, ואי עמידה בכללי השימוש במוצר.

• הפגיעה עשויה להיות כדלקמן:
• תגובה אלרגית בתינוק. זה מצוין על ידי פריחה, אדמומיות או כוורות. הופעת הסימפטומים הללו היא סיבה טובה לסרב לכל מוצר מזון, כולל צמחי מרפא.
• בעיות עיכול. ככלל, הם מופיעים בתינוק ומופיעים בצורה של קוליק, שלשול או עצירות, כמו גם כאבי בטן. במקרים מסוימים, אישה מניקה מפתחת נפיחות. הסיבה היא התוכן הגבוה של סיבי הצמח במוצר.
• הרעלת מזון. מתרחש כאשר הפטרוזיליה אינה שטפה היטב. שיכרון הרע מתרחש בעיקר אצל האם, אך תהליך זה בגוף יכול גם לפגוע בתינוק אם ההרעלה קשה. צורתו הקלה אינה מהווה סכנה לתינוק.
• התכווצויות רחם כואבות. סימפטום כזה יכול להופיע אם יש פטרוזיליה בכמויות גדולות או להוסיף אותו לתזונה מיד לאחר הלידה.

התווית נגד היחידה לשימוש בפטרוזיליה במהלך ההנקה היא אלרגיה לירוק זה, העומד לרשות כל אחד מההורים או קרוביהם הקרובים. העניין הוא שיילוד יכול בהחלט לקבל אי-סובלנות כזו למזון בצורה גנטית, כך שאסור לסכן את בריאותו.

לסיכום, אנו יכולים לומר באופן חד משמעי כי בשום מקרה אסור לסרב לפטרוזיליה במהלך ההנקה. היתרונות שלו לגוף הם גדולים, לכן עליכם לקרוא בעיון את כללי השימוש במוצר זה ולקבל ממנו את המקסימום של חומרים שימושיים - גם עבור עצמכם וגם עבור התינוק.