במדינות רבות בעולם מים זנגביל נחשבים לאמצעי החזק ביותר לשריפת שומן. יש תזונאים שרושמים זאת באומץ לחולים. הנה רק מעט אנשים שמדברים על תופעות לוואי והתוויות נגד. כדי לא ליצור סכנה לגוף יש לגשת בזהירות לתהליך הירידה במשקל.
מי זנגביל
אם תחליט להחזיר את גופך לשגרה, תזדקק לעומסי תזונה נכונים ועומסי ספורט. כדי להאיץ את תהליך שריפת השומן התת עורי השתמש בשיטה שנבדקה במשך מאות שנים - מי ג'ינג'ר. המשקה הקל להכנה הזה נחשב לעוזר הטוב ביותר במאבק במשקל עודף. דוגמניות וסלבריטאים רבים השתמשו בזה לפני אירועים חשובים.
האם אתה יודע מי זנגביל מכילים ריכוז גבוה של חומצות אמינו. כתוצאה מכך, הגוף מתנגד טוב יותר לרדיקלים חופשיים. זה לא רק משפר את ההתנגדות למחלות שונות, אלא גם שומר על עור נעורים.
תכונות שימושיות ותכולת קלוריות
- תכונות שימושיות של מי ג'ינג'ר:
- זוהי תרופה עוצמתית ליתר לחץ דם. אם אתה שותה משקה כזה כל יום אחר, לחץ הדם מנרמל והסבירות לקרישי דם פוחתת. בשל תכונה זו, הסיכון לשבץ והתקף לב מופחת.
- עוזר לגוף לווסת את הכולסטרול בדם.
- מקדם את התפתחות מערכת החיסון.
- מקל על כאבים ודלקת במפרקים.
- משפר את חילוף החומרים.
- זה מקל על מחלות הנגרמות כתוצאה מתכולת מרה גבוהה.
- מתנגד לנגיפים, הצטננות ומחלות נשימה אחרות.
שימוש בג'ינג'ר טרי להכנת שייק ישפר את חילוף החומרים שלך. השפעה חיובית על הירידה במשקל מוצדקת על ידי העובדה שתכולת הקלוריות של מוצר כזה היא נמוכה מאוד. 100 גרם מהמשקה מכיל רק 0.9 קק"ל. הרכבו נעדר לחלוטין מחלבונים ושומנים. אך רמת הפחמימות מגיעה רק ל 0.2 גרם.
איך לשתות?
היעילות של מי ג'ינג'ר תלויה באופן שתייתם. חשוב לקחת בחשבון שרק לקוקטייל טרי יש תכונות מועילות. לכן, היו מוכנים לעובדה שכל יום צריך לבשל אותו.
השתמש רק במרכיבים טריים להכנת מוצר דיאטטי. אם אתה שייך לקטגוריה של אנשים שאינם יכולים לסבול את הארומה והטעם של שורש הג'ינג'ר, התחל עם מינונים קטנים. תגדיל אותם בהדרגה עד שתשתה את הכמות המומלצת.
חם
בהתבסס על הסקירות, מי ג'ינג'ר חמים משפיעים לטובה על תהליך הירידה במשקל. בהשפעת טמפרטורות גבוהות מופעלים רכיבי קורט שמורידים משקל. כתוצאה מכך, תאי השומן הופכים לאנרגיה, ותהליך הירידה במשקל מואץ מספר פעמים. כדי שמי הג'ינג'ר שמכינים בערב לא יאבדו את הארומה שלהם, הם מכניסים אותם למקרר ללילה.בבוקר, שפכו כמות קטנה לכוס, והניחו מתחת לזרם מים חמים. פשוטו כמשמעו, לאחר 3-5 דקות, המשקה המרפא ישיג את הטמפרטורה הרצויה (מ- + 18 ° С ל- + 22 ° С). משך הקורס לא יעלה על חודשיים. לאחר מכן, אתה צריך לקחת הפסקה במשך 160 יום, כך שלגוף יהיה זמן להיפטר מכל יסודות הקורט.
אם זה לא נעשה, יישום נוסף יהיה חסר משמעות. יש לשתות מים חמים בלגימות קטנות כך שהמולקולות שלהן חודרות לכל תאי הגוף. הדבר נעשה בצורה הטובה ביותר על בטן ריקה. לפני השינה, נסה לא להשתמש בקוקטייל ג'ינג'ר, מכיוון שיש לו השפעה ממריצה.
חשוב! יחד עם השימוש במי ג'ינג'ר כדאי להתעמל. אתה לא צריך לקנות חברות כושר. מספיק לעשות קצת תרגיל בבוקר או לצאת לריצה קצרה.
לפני ארוחה או אחריה?
כאשר עולה השאלה מתי לשתות מי ג'ינג'ר, יש הרבה חילוקי דעות. יש הטוענים כי לא ניתן לשתות משקה כזה על בטן ריקה, מכיוון שהחומצה בתרכובת תגביר את הפרשת מיץ הקיבה, ובכך תעורר צרבת, דלקת קיבה ואפילו כיב. עם זאת, אם אתה שותה 200 מ"ל של משקה כזה על בטן ריקה, אז כל התהליכים הנחוצים של הגוף מתחילים.כתוצאה מכך ירידה במשקל נעה מהר יותר, ללא דיאטות מתישות. כל היום אתה צריך לשתות כ -2 ליטר קוקטייל מרפא. תוך 40 דקות שתו כוס שתיה לפני הארוחות בכדי לאכול אוכלים פחות עתירי קלוריות. לאחר האכילה מותר להשתמש במי ג'ינג'ר רק לאחר שעתיים.זמן זה מוקצב לעיכול המזון והטמעה בגוף.
שיטות בישול
ישנן מספר דרכים להכין מוצר טיפולי ותזונתי. יש קטגוריה של אנשים שאינם יכולים לסבול את הריח או הטעם של משקה כזה.
לכן עדיף להשתמש במתכונים המשתמשים במרכיבים נוספים:
- נענע;
- דבש;
- קינמון
- מלפפון
- לימון.
קחו בחשבון את העובדה כי ירידה יעילה במשקל מתרחשת אם אתם שותים את הכמויות המומלצות של משקה טהור, המורכב ממים וזנגביל. כל המוצרים הנוספים מפחיתים את היתרונות של ירידה במשקל.
פשוט
מרכיבים
- מים - 2 ליטר;
- זנגביל - 50 גר '.
הוראות בישול שלב אחר שלב:
- מגררים שורש ג'ינג'ר על פומפיה עדינה.
- הביאו מים מסוננים נקיים לרתיחה.
- שופכים מים מבושלים על השורש המגורר.
- התעקש למשך 4-5 שעות. לשם כך עדיף להשתמש בתרמוס, שבו המכסה סגור בחוזקה כדי שהאוויר לא ייכנס פנימה.
- לאחר הזמן שצוין, סננו את המשקה כדי להסיר חתיכות זנגביל.
חשוב! אם החלטתם לרדת במשקל עם המתכון הזה, אז היו מוכנים לאי נוחות מסוימת. מי ג'ינג'ר פשוטים בעלי ארומה עשירה ומרירות חזקה.
עם דבש ולימון
מרכיבים
- מים מבושלים - 2.5 ליטר;
- זנגביל - 100 גרם;
- דבש - 2 כפות. l.;
- לימון - 1 pc.
הוראות בישול שלב אחר שלב:
- טוחנים את שורש הג'ינג'ר.
- שופכים אותו עם מים מבושלים.
- השאירו את הקוקטייל למשך 40-60 דקות להתקררות.
- מוסיפים לימון קצוץ ודבש.
![](http://img.tomahnousfarm.org/img/ferm-2020/5400/image_NfFT87krBXXiqh0.jpg)
עם דבש, לימון וקינמון
מרכיבים
- מים מסוננים - 2 ליטר;
- זנגביל - 200 גרם;
- דבש - 1 כף. l.;
- גרידת לימון - 1 כף. l.;
- קינמון - 2 כפות. l
הוראות בישול שלב אחר שלב:
- טוחנים שורש ג'ינג'ר בפומפיה או בבלנדר.
- מוסיפים לדבש טרי דבש טרי (רצוי שהוא יהיה נוזלי).
- מוסיפים תערובת קינמון טחון ומערבבים הכל היטב.
- שופכים את הדייסה במים חמים ומתעקשים למשך שעתיים.
- מוסיפים את גרידת הלימון המגורדת וקוצצים את העיסה. שופכים הכל לנוזל החד.
- לאחר שעתיים אתה יכול לשתות את העירוי.
האם אתה יודע צריכה קבועה של מי ג'ינג'ר תסיר רעלים מהגוף. זה לא רק משפיע לטובה על מערכת העיכול וירידה במשקל, אלא גם מסייע להיפטר מבעיות עור (אקנה וצבע לא אחיד).
עם נענע
מרכיבים
- שורש זנגביל - 100 גרם;
- מים מבושלים - 2.5 ליטר;
- דבש - 2 כפות. l.;
- נענע - 50 גרם.
הוראות בישול שלב אחר שלב:
- טוחנים את שורש הג'ינג'ר ומערבבים אותו עם דבש.
- מוסיפים מים נקיים ונותנים למשקה להתקרר.
- השאירו את הקוקטייל למשך 40-60 דקות להתקררות.
- לאחר שעה, הוסף נענע ותן לו להתבשל במשך 3-4 שעות.
![](http://img.tomahnousfarm.org/img/ferm-2020/5400/image_9nPi9D8nhR2LlXgj0u9gwi.jpg)
סאסי מים
בקרב האנשים המפקחים על משקלם הם מי סאסי הפופולריים. שם זה נובע מהעובדה שסינתיה סאס האמריקאית הגישה משקה מצנן כל כך. תמצית המתכון היא להוסיף מלפפון, שיש לו תכונות אנטי אייג'ינג ומרענן.
מרכיבים
- שורש זנגביל - 50 גרם;
- מים מבושלים - 2 ליטר;
- לימון - 1 pc .;
- מלפפון - 1 pc.
חשוב! ניתן להחליף את הלימון במיץ לימון. תכונות וטעם מרעננים לא יסבלו מכך.
הוראות בישול שלב אחר שלב:
- חותכים את הלימון לטבעות ומערבבים אותו עם ג'ינג'ר.
- הוסף 2 ליטר מים חמים.
- מוסיפים את המלפפון שנחתך לחצאי טבעות.
- אם תרצה, השתמש בכמה ענפים של נענע כתושה.
יש להחדיר את התערובת בכלי אטום למשך 12 שעות, עדיף להשאיר אותה במקרר או במזווה, שלא מקבל אור שמש. כל היום אתה צריך לשתות לפחות 1.5-2 ליטר מהקוקטייל.
התוויות נגד ותופעות לוואי
ישנם אנשים שיש להם אי סבילות פרטנית למי זנגביל. הם לא אוהבים ארומה או טעם. יש קטגוריה נפרדת של אנשים אליהם התווית משקה כזה, אחרת אתה יכול לפגוע במערכת העיכול.
- אינך יכול להשתמש בו לירידה במשקל במקרים הבאים:
- עם סימנים של כיב או דלקת קיבה;
- אם יש חשד לאונקולוגיה של הקיבה או המעיים;
- עם הפטיטיס C או שחמת;
- בנוכחות אבנים בכיס המרה;
- במהלך הביטוי של טחורים;
- אם קיים סיכון לשבץ מוחי, התקף לב, מחלות לב כליליות;
- בשליש השני של ההיריון;
- עם דימום פנימי;
- בטמפרטורה גבוהה, כתוצאה מתהליכים דלקתיים בגוף;
- תגובות אלרגיות;
- במהלך הטיפול בסוכרת.
חשוב! כדי להגן על הגוף מפני אי נוחות ולא לעורר התפתחות של מחלות נסתרות, המשך עם השימוש במשקה כזה לאחר בדיקה מעמיקה על ידי רופא. רק לאחר קבלת בדיקות, בהן אין התוויות נגד, תהיו בטוחים ביתרונותיו של מוצר זה.
לקוקטייל הזה שמשמש בתזונה יש תופעות לוואי. אם תחרוג מהשיעור המומלץ, עשויים להופיע סימני בחילה, הקאות וכאבי ראש. במקרים נדירים, חומציות הקיבה עולה וחולשה מופיעה בכל הגוף.
שימוש לילדים
יש הורים שרוצים שילדם ישתה מי ג'ינג'ר. זה לא רק עוזר לוויסות המשקל, אלא גם משפר את חסינות התינוק. לא רצוי לתת משקה כזה לילדים מתחת לגיל שנתיים. גופם טרם נוצר במלואו, מה שעלול להוביל להופעת תופעות לוואי. מגיל שנתיים מותר לשתות מים עם ג'ינג'ר. הנורמה היומית לילדים מתחת לגיל 10 היא 500 מ"ל.
למתבגרים בגילאי 10 עד 18 אתה יכול לשתות קוקטייל בשיעור של 1-1.5 ליטר ליום. במראה הקל ביותר של מחלה, הפסיקו לתת לילד משקה כזה. במאבק על גוף יפה אנשים בדרך כלל מבצעים מעשי פריחה. הם מאמינים שככל שמשקאות בריאים יותר לשתות במהלך היום, כך הם ייפטרו מהר יותר מהקילוגרמים הנוספים.
זכרו שגוף חטוב ללא גרם שומן אינו שווה את הבעיות הבריאותיות שיכולות להופיע לאחר מנת יתר. לכל תבלין מספר תופעות לוואי, וזנגביל אינו יוצא מן הכלל. יש לפקח בזהירות על כמות הצריכה של מוצר שורף שומן, כך שלאחר מכן אינך נדרש לטפל במחלות מסוכנות באיברים פנימיים.