כאשר מניקה ילד, אישה לא יכולה תמיד לאכול את מבוקשה, ועליה להקפיד על הדיאטה שלה, במיוחד בחודשים הראשונים שלאחר הלידה, כאשר מערכת העיכול של התינוק עדיין אינה מושלמת. זה לא מרמז על תזונה קפדנית להנקה, אך יש לשלול מזונות מסוימים. נגלה מה בשר המלון מספק לגוף האדם, מתי ואיך יכולה האם הנקה לאכול את זה והאם זה יביא יתרונות.
כמה הפירות עשירים
מלון מתוק מכיל לא כל כך הרבה קלוריות - 35 קק"ל / 100 גרם.
100 גרם אלה מכילים את החומרים המזינים הבאים:
- חלבונים - 0.6 גרם;
- שומנים - 0.3 גרם;
- פחמימות - 7.4 גרם;
- חומצות אורגניות - 0.2 גרם;
- סיבים תזונתיים - 0.9 גרם;
- מים - 90 גרם;
- אפר - 0.6 גרם.
ויטמינים:
- A - 0.067 מ"ג;
- בטא-קרוטן - 0.4 מ"ג;
- B1 - 0,04 מ"ג;
- B2 - 0.04 מ"ג;
- B4 - 7.6 מ"ג;
- B5 - 0.23 מ"ג;
- B6 - 0.06 מ"ג;
- B9 - 0.006 מ"ג;
- C - 20 מ"ג;
- E - 0.1 מ"ג;
- K - 2.9 מיקרוגרם;
- PP - 0.5 מ"ג;
- ניאצין - 0.4 מ"ג.
מינרלים:האם אתה יודע טורקמניסטן חוגגת מדי שנה את יום המלונים ביום ראשון השני של אוגוסט. ברחבי הארץ נערכים ירידים, תערוכות, כנסי מגדלי מלון, קונצרטים ואירועי תרבות אחרים.
- אשלגן - 118 מ"ג;
- סידן - 16 מ"ג;
- מגנזיום - 13 מ"ג;
- נתרן - 32 מ"ג;
- גופרית - 10 מ"ג;
- זרחן - 12 מ"ג;
- כלור - 50 מ"ג;
- ברזל - 1 מ"ג;
- יוד - 0.002 מ"ג;
- קובלט - 0.002 מק"ג;
- מנגן - 0.035 מ"ג;
- נחושת - 0.047 מ"ג;
- סלניום - 0.7 מק"ג;
- פלואור - 0.02 מ"ג;
- אבץ - 0.09 מ"ג.
מה השימוש במלון בהנקה?
- עבור אישה שמניקה את תינוקה, בשר מלון יכול להועיל באופן הבא:
- הסוכרים בו יתנו כוח;
- משפר את מצב הרוח - הוא מכיל סרוטונין;
- לא מקלקל את הנתון - זהו מוצר דל קלוריות;
- יעביר ויטמינים ומינרלים לגוף האישה ובעת האכלת תינוקה;
- הגברת המוגלובין;
- להרוות את הצמאון ולהרוות את הגוף בלחות הנחוצה לזרימת חלב;
- הגברת החסינות ושיפור חילוף החומרים;
- להשפיע לטובה על הופעתה של אם מניקה, מכיוון שהחומרים הכלולים בה ישפרו את מצב העור והשיער;
- השפעה חיובית על העבודה של מערכת הלב וכלי הדם;
- עזרה עם עצירות.
האם אתה יודע לחלב האם יש תכונות מגנות. על קשר אמהות וילד במהלך האכלה חיידקי התינוק נכנסים לגוף האם וגורמים לייצור האימונוגלובולינים הנחוצים.
הסיכון לאכול מלון על ידי אם מיניקה
כמובן שאם לאישה היו תגובות אלרגיות למוצר זה לפני ההיריון או בפעם הראשונה שבאה לידי ביטוי במהלך הלידה של ילדה, אז עם GV עדיף לה להימנע ממוצר זה. יתר על כן, אלרגיה למלון יכולה להיות מועברת לתינוק.
- ישנן התוויות נגד אחרות לאכילת מלון:
- סוכרת;
- שלשול
- דלקת קיבה, כיב פפטי;
- החמרה של דלקת הלבלב ומחלות בדרכי העיכול.
מלון, כמו כל שאר הירקות והפירות המותרים, יש לאכול בעונה, מכיוון שהוא יכול להכיל כמות ניכרת של כימיקלים. אתה לא יכול לקנות פרי או חתוך פרי - זה יכול להשפיע לרעה על בריאות האישה, ולכן הילד.
יש לטפל באחריות בבחירת המוצר לצריכה. אם הפרי אינו מהגינה שלו וכאשר הקנייה בספק, עדיף לסרב לו.
כאשר לאחר הלידה אתה יכול לנסות
בשלושת החודשים הראשונים לאחר הלידה, רופאי ילדים אינם ממליצים לאכול מלון. הסיבה לכך שאינכם יכולים לצרוך את המוצר בתקופה זו היא חוסר השלמות של מערכת העיכול אצל הילוד ונוכחות הסוכר הכלול במלון, מה שעלול לגרום לתסיסה במעי התינוק. מוצר זה מחמיר את המצב בקוליק, ויש לשלול אותו עד שהתינוק מפסיק להתבונן בהצטברות הגזים המופרזת ועבודת דרכי העיכול משתפרת.
בדרך כלל, קוליק נעלם בסוף החודש השלישי, ואם בעונת המלונים התינוק אינו סובל מפריחות או שלשול, אז מדוע לא לנסות את הבשר המתוק. בתקופה של 4 חודשים מותרת הנקה בתזונה של האם המניקה, והאכלה המשלימה הראשונה מוצגת לתינוק בהאכלה מלאכותית. רק לאחר ארבעה חודשים מותר לרופאים להכניס מלון למזון של אם מיניקה.
חשוב! לא ניתן להכניס מלון לתזונה אם לתינוק יש פריחה, שלשול או הקאות. במקרים אלה האם המניקה נמצאת בתזונה קפדנית המומלצת על ידי הרופא.
כמובן, אם כן, האם אתה יכול להכניס מוצר זה או אחר לתזונה שלך בזמן הנקה של אישה, תלוי במידה רבה בגופו של התינוק ובבגרות המעיים שלו. אם הילד כבר בחודש השני לחיים אינו סובל מתגובות אלרגיות, קוליק ועיכול עובדים טוב, אז אמהות יכולות לנסות מאכלים מומלצים מתקופה של ארבעה חודשים.
כיצד להיכנס לתזונה שלך
בעת ההנקה יש להכניס לתזונה מלון עסיסי, החל מחתיכות קטנות (100-150 גרם). עדיף לאכול את המוצר לארוחת צהריים אחר הצהריים. במקרה זה, יש להקדיש תשומת לב רבה למצב בריאותו של התינוק. אם הכל תקין ואין תגובות שליליות למזון הזה (גזים, שלשול, אלרגיות), תוכלו לאפשר עלייה קטנה בכמות העיסה של פרי זה לשתי פרוסות. אם הכל בסדר בסוף השבוע, תוכלו לנסות 3-4 חתיכות ביום. אך אל תתעללו בפרי זה - צריכה מוגזמת עלולה לגרום לפריחות ותגובות אלרגיות אחרות אצל התינוק.
כיצד להשתמש
יש לאכול נכון את המלון כדי לא לפגוע בעצמך ובילדך.
כמוצר עצמאי
כאשר מניקים, אל תאכלו מלון על בטן ריקה. יש לקחת אותו כמוצר עצמאי בין הארוחות. עדיף לחתוך את הפירות לפרוסות קטנות ולאכול שעה לפני הארוחות או שעה אחריו.
שלב עם מוצרים אחרים.
מלון אינו תואם לחלוטין למוצרים אחרים. פרי מתוק זה מתעכל במהירות על ידי המעיים, אך כאשר הוא נצרך יחד עם מזונות אחרים, תהליך העיכול מאט ותהליך התסיסה מתחיל. כל זה גורם לתופעות שליליות כמו גזים, עיכול והקאות. לכן אוכלים מלון בנפרד ממזונות אחרים.
תגובות שליליות במיוחד מתרחשות כאשר צורכים פירות עם מוצרי חלב. אחרי הכל, כל מוצר חלבון בסביבה חומצית מקופל.
מומלץ כי אם מיניקה תתחיל לצרוך מלון לא מוקדם יותר מהחודש הרביעי לאחר הלידה בהיעדר התוויות נגד לצריכתה. עליכם לצרוך פרי זה בצורה נכונה ובמנות קטנות, לעקוב אחר תגובתו של התינוק אליו.חשוב! אין לאכול מלון בלילה. מוצר זה יכול לקלקל שנת לילה של אם מניקה ותינוקה.
