אפייה עם סובין נחשבה זה מכבר למזון עניים. אך עם הזמן, בזכות תזונאים, היחס למוצר השתנה. מה השימוש בסובין חיטה, כיצד לרדת איתם במשקל - ביתר פירוט בהמשך המאמר.
מהן סובין חיטה שימושי לירידה במשקל
היתרון העיקרי של סובין בזמן ירידה במשקל הוא הזמינות של סיבים תזונתיים. לכמות מרשימה של סיבים תזונתיים, שאינם מסיסים, יש הרבה תכונות מועילות לגוף. סיבים סופגים נוזלים וקיבה ומתנפחים, וגורמים לתחושת שובע. בהתאם לכך, מנת המזון מצטמצמת, ואין צורך בחטיף נוסף.
חשוב! התזונה צריכה להכיל מגוון מזונות, עליה לשמור על איזון של ויטמינים ומינרלים, BZHU. אחרת, היעדר אלמנטים כלשהם יביא למחלות במערכת העיכול ובעיות אחרות בגוף.
סיבים תזונתיים גסים עובדים על העיקרון של מטאטא, מסירים רעלים מהגוף ומוצרי פירוק של תרופות, גושי מזון לא מעוכלים. סובין יכולת לבסס תהליך מטבולי תקין. המוצר מסייע בהורדת הסוכר בדם, מסיר כולסטרול. סובין חיטה משחזר את המיקרופלורה בבטן ובמעיים. שיפור פריסטליזה מסייע בהפחתת פירוק השומן.
איך לקחת את זה לירידה במשקל
כדי לרדת במשקל אתה צריך לקחת סובין נכון: התחל עם חלק קטן, התבונן בגוף ואז הגדל בהדרגה את הצריכה. הפעם הראשונה מספיקה 1 כפית. - זהו 5 גרם של מוצר. ביום, ללא פגיעה בבריאות, תוכלו לאכול 30-50 גרם מהתערובת. אתה צריך לאכול לפני האכילה, למשך 20-30 דקות, לשתות הרבה מים.
תוכנית השימוש המשוערת:
- שבוע 1 - כפית;
- שבועיים - 1.5 כפית:
- 3 שבוע - 1 כף. שלוש פעמים ביום.
לא מומלץ להשתמש במוצר כל הזמן, אתה צריך לקחת הפסקה במשך 3-4 שבועות.
האם אתה יודע תזונאים מדברים זה מכבר על הסכנות שבמזון דל שומן. העובדה היא שהויטמינים A, D, E, K ללא שומנים אינם נספגים בגוף. בנוסף, מדובר בשומנים שמעניקים למוח אות של שובע, ובהיעדרם אתם רוצים לאכול יותר.
איך לבשל לירידה במשקל
אין צורך לאכול אוכל יבש סובין - אתה יכול להוסיף אותם לכל הכלים, החל ממרקים לדגנים וסלטים. תזונת הפריקה של קפיר עם סובין עוזרת היטב. תוך 3 ימים, אכלו רק כוס שתייה עם תערובת יבשה. בשיטה זו ניתנות 4 מנות ביום עם מרווח ביניהן של 3-4 שעות. אפשר לאדות את הסובין ואז להוסיף אותו למנה: דייסה או גבינת קוטג ', יוגורט.
פגיעה אפשרית
השימוש בחומרי גלם במהלך החמרה של מחלות במערכת העיכול אינו מומלץ בחום. סובין יכול לגרות קרום רירי מודלק כבר. אתה לא יכול לקחת את התערובת למחלות מעיים. לחולים עם דלקת כבד, רצוי להתייעץ עם הרופא שלך לקבלת ייעוץ בנושא נטילת התרופה.
חשוב! הבסיס לירידה במשקל הוא מאזן ה- BZHU והקלוריות בגוף. יחס החלבונים, השומנים והפחמימות הוא 50/30/20% ויש צורך בפעילות גופנית להפחתת הקלוריות.
עלייה במינון, היעדר הפסקה בין המינונים תעורר גזים, היפוביטמינוזיס, החמרה של מחלות כרוניות. אם אתה משתמש במוצר ולא שותה את הנוזל, עצירות תתרחש.
איזה סובין עדיף לירידה במשקל - חיטה, שיפון או שיבולת שועל
- כל מיני סובין נהנים, ולכל אחד מאפיינים משלו. הם רוויים במינרלים וויטמינים, מה שמוביל להשפעה חיובית על הגוף:
- שיבולת שועל - לנקות ולחזק את כלי הדם, לנרמל את לחץ הדם, לשפר את תפקוד הכבד והכליות, לבלב, להשפיע לטובה על המראה;
- חיטה - מאבק עם dysbiosis ועצירות, לנרמל את רמות הגלוקוז, להפחית את החומציות של מיץ הקיבה;
- שיפון - להשפיע לטובה על מערכת הרבייה, בלוטות יותרת הכליה, מבטלים אנמיה, מחסור בוויטמין, מנרמל את מאזן המלח והמים.
תזונאים ממליצים לצרוך את כל סוגי הסובין. הם תוצר לוואי של גידולי דגנים, ותועלתם וערכם ידוע זה מכבר.
האם אתה יודע אם תשמור לידך בקבוק עם ארומה של נענע, בננה או תפוחים, אתה יכול לשטות במוח. הריח נתפס על ידי התאים האחראיים לתפיסת השובע, כסמל לרוויה.
לפיכך סובין הוא מקור חשוב לוויטמינים, מינרלים, חומצות אמינו וסיבים תזונתיים. שימוש נכון במוצר יסייע להפחתת ובקרת המשקל.
