מלון הוא תרבות מלונים שגם ילדים וגם מבוגרים אוהבים לחגוג בה. אך פרי זה אינו רק מעדן עונתי נפלא, אלא גם מוצר בעל ערך עשיר בוויטמינים ומינרלים. מה הוא מכיל ואילו יתרונות הוא יכול להביא, נספר בהמשך.
תכולת קלוריות וערך תזונתי
מלון יכול להיקרא בבטחה מוצר תזונתי, מכיוון שיש בו רק 34 קלוריות.
האם אתה יודע לראשונה מוזכר מלון בתנ"ך, והוא נכנס לטריטוריה של מזרח אירופה רק במאה ה -16.
מאה גרם מכיל גם:
- חלבון - 0.8 גרם;
- שומן - 0.2 גרם;
- פחמימות - 8 גרם;
- סיבים תזונתיים - 0.9 גרם;
- סוכרים - 8 גרם;
- כולסטרול - 0 גרם;
- מים - 90 גרם;
- אפר - 0.6 גרם;
- חומצות אורגניות - 0.2 גרם.
![](http://img.tomahnousfarm.org/img/ferm-2020/5455/image_4w2bpcnPzQqJq.jpg)
אילו ויטמינים ומינרלים קיימים במלון
הרכב הוויטמינים, המינרלים, יסודות קורט של מלון:
פריט | כמות ב 100 גרם של חלק אכיל |
רטינול | 67 מק"ג |
בטא קרוטן | 0.4 מ"ג |
תיאמין | 0,04 מ"ג |
ריבופלבין | 0,04 גרם |
כולין | 7.6 מ"ג |
חומצה פנטותנית | 0.23 מ"ג |
פירידוקסין | 0.06 מ"ג |
פרות | 6 מק"ג |
חומצה אסקורבית | 20 מ"ג |
אלפא טוקופרול | 0.1 מ"ג |
פילוקינון | 2.9 מק"ג |
ניאצין | 0.4 מ"ג |
אשלגן | 118 מ"ג |
סידן | 16 מ"ג |
מגנזיום | 13 מ"ג |
נתרן | 32 מ"ג |
גופרית | 10 מ"ג |
זרחן | 12 מ"ג |
כלור | 50 מ"ג |
ברזל | 1 מ"ג |
יוד | 2 מק"ג |
קובלט | 2 מק"ג |
מנגן | 0.035 מ"ג |
נחושת | 47 מק"ג |
סלניום | 0.7 מק"ג |
פלואור | 20 מק"ג |
אבץ | 0.09 מ"ג |
![](http://img.tomahnousfarm.org/img/ferm-2020/5455/image_5Bu6zZVly8tQHvI.jpg)
יתרונות ופגיעה בגוף
- התכונות המועילות של דלעת נובעות מהרכבו:
- ויטמין B9 לוקח חלק בתהליך היווצרות הדם, מוריד כולסטרול, משפר את המצב הרגשי.
- ויטמין C מחזק את הגוף.
- בטא-קרוטן הוא גורם מניעה נגד בעיות ראייה. זה גם משפר את ספיגת הפחמימות והשומנים. הוא מסוגל להגביר את תפקודי המגן של הגוף.
- אשלגן מזין את העור, השיער, הציפורן ומערכת העצבים.
- ברזל תומך ברמות ההמוגלובין.
- מגנזיום וסידן הם הכרחיים לתפקוד חלק של מערכת הלב וכלי הדם.
- גם מלון:
- מנקה בעדינות את המעיים;
- הוא נוגד חמצון;
- מחזק את בריאות הנשים, עוזר להתמודד עם כמה בעיות גניקולוגיות;
- פועל כמשתן, כולרתטי, אנטי-דלקתי, אנמליטי;
- עוזר לבעיות בכליות ובכבד;
- מסוגל לחסל כתמי גיל, אקנה.
חשוב! זהירות שאתה צריך לאכול מלון לנשים בתנוחות ואמהות מניקות. האחרון צריך לפקח בקפידה על מצבו של הילד.
הצד השלילי של התרבות הוא שצריכה מופרזת יכולה להוביל להיפר-ויטמינוזיס, הפרעות עיכול ובעיות לב.אתה צריך גם לשלב נכון את העובר עם מוצרים אחרים, שכן אי התאמה יכולה לא רק לא להועיל, אלא גם לעורר בעיות בקיבה.
כללים בסיסיים ונורמות שימוש
על מנת שהמעדן הנאכל יועיל לכם, עליכם להקפיד על כללי השימוש בהם:
- לאחר אכילת המוצר, אל תשתו מים ומוצרי חלב. שילוב זה יביא לתקלה במערכת העיכול.
- באופן דומה, מתבטא שילוב של מלון עם אלכוהול.
- אתה לא יכול לאכול דלועים על בטן ריקה, מכיוון שזה כרוך בעוויתות קשות.
- אין לאכול יותר מ- 1.5–2 ק"ג עיסת ביום במשך שלוש עד ארבע פעמים.
- מי שרוצה לרדת במשקל יכול להחליף ארוחה אחת ב 300-500 גר 'מלון. אם תאכלו ככה שבוע, תוכלו להוריד כ -3 ק"ג. אתה יכול לחזור בעוד שבוע.
חשוב! זמן אידיאלי לאכילת מלון: בין הארוחות בשעות אחר הצהריים. לאכול כמוצר עצמאי.
יישום בקוסמטולוגיה
הרבה מהמלון מועיל בקוסמטולוגיה:
- מסכה נגד כתמי גיל או נקודות שחורות. טוחנים את עיסת העובר ומורחים אותו בשכבה דקה על הפנים למשך רבע שעה. שוטפים במים קרירים ומרחו קרם מזין. חזור על התהליך פעמיים עד שבעים ימים.
- מסכת גוף לחה. מערבבים עיסת בשלה של תרבות עם 1 כף. l שמנת חמוצה וכמה טיפות של כל שמן אתרי. החל את החומר על עור יבש והמתן עד שיתייבש. שוטפים במים חמים.
- לחיזוק השיער. סוחטים כוס מיץ מעיסה בשלה. אם השיער שלך שומני, הוסף עוד מעט מיץ לימון. לאחר הלחות כרית כותנה, שפשף את הקרקפת לפני שטיפת השיער. אתה צריך לחכות 10-15 דקות.
- חלב לשפשוף פנים. 1 כף. מערבבים מיץ מלון עם אותה כמות של מים מינרליים וחלב. השתמש בכל יום בכדי להיפטר מתחושת הידוק של העור, קמטים עדינים וקילוף.
- אמבטיה נגד תגובה אלרגית ואקנה. קבל אמבטיה עם מים צוננים ושופך לתוכה כוס מיץ מלון. הוסף כמה חתיכות עיסת נייר. טבלו את עצמכם באמבטיה כזו כל יום במשך חצי שעה עד שמצב העור משתפר.
![](http://img.tomahnousfarm.org/img/ferm-2020/5455/image_n0uosreehbyfzHWlB.jpg)
האם אתה יודע בתקופת שלטונו של אלכסיי מיכאילוביץ '(מהרומנוב) גודלו אבטיח ומלון בחממות באזור מוסקבה, באיזמעילובו. מאוחר יותר ננטשה שיטת הטיפוח בחממה, ולכן היבולים גדלו רק באזורים חמים.
העיקר הוא להיות מסוגל לבחור את המוצר המתאים ליהנות מהמוצר. מלון בשל בשל תמיד משמיע צליל עמום כאשר טופחים עליו, והעור רך במקום בו היה הפרח.