כל מי שהחליט לעבור ברצינות לתזונה בריאה, צריך לכלול דייסת כוסמת בתזונה היומית שלהם, שהיא מוצר ידידותי לסביבה ובריא לחלוטין. לא בלי סיבה כוסמת מכונה כבר מזמן "מלכת כל הדגנים". בשל ההרכב הוויטמינים והמינרלים העשירים שלו, המוצר הוא סם אמיתי לבריאות גוף האדם ומנקה אותו באופן פרודקטיבי מרעלים ורעלים. כיצד ניתן להמשיך לקרוא את הליך ניקוי הכוסמת עבור איברים ומערכות בגוף האדם.
כיצד כוסמת משפיעה על המעיים ועל הגוף בכללותו
- כוסמת היא אחד הצמחים המעובדים השימושיים ביותר בעולם, שפירותיהם נבדלים על ידי תכונות ריפוי רבות לגוף:
- 100 גרם דגני בוקר מכילים כ- 37% ברזל, המשפיע על איכות השיפור בכלי הדם ונורמליזציה של המוגלובין;
- כוסמת עשירה באשלגן, שתפקידה לחזק את דפנות כלי הדם ואת רקמות העצם, עוזרת לשמור על איזון המלח והמים ברמה האופטימאלית;
- פלבנואידים הכלולים בדגני כוסמת מפחיתים את החדירות של כלי הדם ובעלי פונקציות חיזוק כלליות;
- קוורצטין ורוטין משפיעים לטובה על החלמת הגוף לאחר הניתוח, כמו גם על ההיריון;
- הסיבים העשירים בדגנים הופכים אותו למרכיב הכרחי בתזונה של חולי סוכרת, ומשפיע לטובה גם על תפקוד הקיבה והמעיים: משפר את תהליכי העיכול, מגרה פריסטליזה;
- העושר של פירות כוסמת עם נוגדי חמצון (חומצה פנולית, טוקופרול, סלניום) פועל להורדת הכולסטרול, מספק את הפונקציה של חיסול הרדיקלים החופש מהגוף ומשפר את תפקוד מערכת החיסון.
כוסמת נחשבת למוצר ידידותי לסביבה, מכיוון שהחומרי הדברה אינם משמשים לגידולו: התרבות צומחת היטב ונושאת פרי ללא טיפול בכימיקלים.
כיצד לבחור כוסמת לניקוי
לפני שתתחיל לנקות את הגוף עם כוסמת, בחר נכון את הדגנים.
בעת בחירת מוצר, שימו לב לקריטריונים הבאים:
- שלמות אריזה. גרגרי כוסמת נמכרים לרוב בשקיות ניילון, לכן בבחירתכם בדקו היטב את הנזק, מכיוון שהדבר יכול להשפיע משמעותית על איכות המוצר.
- שימו לב לניקיון, גודל וכיול הדגנים: הדגנים צריכים להיות זהים בערך, נקיים מזיהומים ופסולת דקה.
- צבע. דגני בוקר מאודה יש גוון חום. היא מבשלת במהירות ובעלת טעם עדין. גרגרים לא מזוהים של קרם חיוור, גוון צהוב בהיר או ירקרק. אם אתה מתכוון לנקות את הגוף, אז העדיף כוסמת לא מטופלת, מכיוון שהוא שומר על תכונות שימושיות. מומלץ לכלול בתזונה את שני זני הפירות.
- בבחירת כוסמת שנמכרת לפי משקל ולא באריזות, שימו לב לריח: תנאי מוקדם - הארומה צריכה להיות טבועה בכוסמת, ללא אילמות ועובש.
חשוב! אם אתם בעצמכם עוסקים בגידול כוסמת, אז דאגו לעיבוד בזמן של הפירות. צליית דגני בוקר בבית במקום אידוי מוביל לעובדה שבתחת השפעה של טמפרטורות גבוהות מדי הוא מאבד את כל התכונות השימושיות שלו.
כיצד לנקות את הגוף עם כוסמת
הקדמה נכונה לתזונה וצריכת כוסמת תשפיע לטובה על תפקוד דרכי העיכול, תשפר את התהליך המטבולי, תסייע להתגבר על בעיות עודף משקל, וגם תסייע בהוצאת רעלים מהגוף שהצטברו בו לאורך השנים.
ניקוי תזונתי של איברים ומערכות המשתמשים בכלי כוסמת צריך להיות שיטתי ועקבי. מכיוון שהחלטת כבר לעזור לגופך, דבק בקפידה על כללי הדיאטה של כוסמת. כיצד לארגן תהליך כזה, המשך לקרוא.
זמן ניקוי
ניתן לנקות כוסמת בכל עת של השנה. אך לפני שמתחילים בתהליך כזה, מומלץ לעבור הליך בדיקה, כולל אבחון במערכת העיכול, לעבור בדיקות המתוות תמונה מלאה על מצב גופכם לפני הרופא, תעזור לו לזהות את הסיכונים ולמגר את ההשפעות הגמורות.
האם אתה יודע כוסמת היא רב שנתי דשא שעובד על ידי תושבי הודו ונפאל לפני 5,000 שנה.
משך הזמן
קורס הניקיון נמשך 7-14 יום. לפני שהוא מתחיל, כדאי להכין את הגוף בהדרגה, על ידי ביטול הדרגתי מהתזונה היומית של הממתקים, השומנים, המטוגנים והקמח האהובים עליכם.
ניקוי דיאטות
תזונאים, בשיתוף עם אימונולוגים, אנדוקרינולוגים, מטפלים ורופאים אחרים, פיתחו דיאטות רבות יעילות ביותר שמטרתן לנקות את גוף האדם מרעלים ורעלים. הכלל העיקרי עבור המטופל הוא לדבוק בקביעות ובעקביות בקורס שנבחר.
התוצאה של המאמצים לא תאחר לבוא: תחילה המשקל יתחיל לרדת ואז המצב הכללי והרווחה ישתפרו: הגוף פשוט יזרוק את נטל הסתימה בצורה של רעלים ורעלים. איברים ומערכות יתחילו לעבוד הרבה יותר טוב.
כוסמת עם קפיר
אחת הדיאטות הטיפול הנפוצות ביותר היא כוסמת עם קפיר. השימוש הקבוע במנה כזו ינקה במהירות וביעילות את כלי ומעי המעיים מרעלים. קורס הניקיון הוא 14 יום, לאחר מכן כדאי לקחת הפסקה של חודש ולחזור שוב.
תמצית הדיאטה מסתכמת ביומיום, במשך שבועיים, באכילת גריסי כוסמת בקפיר שמתעקשים להימשך. כדי לעשות זאת, בערב אתה צריך לשפוך 1 כף. l דגנים 200 מ"ל קפיר ונשלחים למקרר כדי להחדיר.
לפני השינה, מומלץ לשתות כוס חלב חם טרי ולהוציא מהדיאטה אוכל עשיר בשומנים ופחמימות. הוא יקבל את כל החלבונים וחומצות השומן הדרושים לגוף ממנות כוסמת כוספיר.
כוסמת מאודה עם פירות
תמצית דיאטה כזו היא להחריג מהתזונה במשך 7 ימים את כל המוצרים למעט כוסמת, פירות וירקות מאודים, רצוי קישואים, עגבניות, פלפל. יחד עם זאת, אסור לאכול פירות ללא הבחנה: אסור לאכול בננות ותמרים, בגלל תכולת הקלוריות הגבוהה שלהם. בוקר יכול להתחיל עם כוס קפיר.
בנוסף דיאטה כזו - אתה יכול לאכול כמה שתרצה. פחות - אוכלים רק דייסת כוסמת ומותר לפירות וירקות. התכונה העיקרית: אסור להרתיח כוסמת, אבל לאודה, לשפוך כוס דגני בוקר עם 2-3 כוסות מים רותחים. כדי לגנוב את הדגנים היטב, הכינו את המנה לפני כן: שפכו את הדגנים עם מים בערב והניחו להתעקש במשך כל הלילה.
חשוב! חל איסור מוחלט להוסיף שמן ומלח לדייסה. ניתן לגוון את המנה עם גבינה (הנורמה המותרת ליום היא 20-30 גר '), פירות יבשים (משמשים מיובשים, שזיפים מיובשים), עשבי תיבול.
כוסמת על המים
תזונה זו מחייבת הקפדה על התזונה:
- ארוחת הבוקר צריכה להיות מורכבת מ- 100 גרם כוסמת מבושלת על מים וכוס קפיר (1%);
- לארוחת הצהריים, אכלו 150 גרם דייסת כוסמת ומאה גרם בקר (בהכרח מבושל) עם סלט ירקות מתובל בשמן זית;
- במהלך חטיף אחר הצהריים תוכלו לאכול תפוח אחד או לשתות כוס קפיר עם אחוז שומן של 1%;
- לארוחת ערב אכלו 100 גרם כוסמת ושתו כוס קפיר (קחו ארוחת ערב עד השעה 18:00).
תהליך הכנת המרכיב העיקרי הוא די פשוט: אתה רק צריך למזוג את הכמות הנדרשת של הדגנים עם מים (בעוד שהנוזל צריך להיות כ פי 2 יותר), להביא לרתיחה ולרתיח למשך 20 דקות.
כוסמת מונו דיאטה
מונו דיאטת כוסמת הוא אחד הפשוטים ביותר מבחינת פיתוח דיאטה ויצירת תפריט, אך יחד עם זאת זה הקשה ביותר, מכיוון שהוא דורש סיבולת מיוחדת. היא ידועה גם כ"קפדנית ".
תמצית דיאטה כזו היא להשתמש רק בכוסמת ובמים למשך 7 ימים. אתה יכול לאכול דייסה ללא הגבלות. יחד עם זאת, כדאי להקפיד על תזונה בת 6 פעמים. יש לשתות מים 30 דקות (500 מ"ל) לפני 30 דקות (300 מ"ל) לאחר אכילת מזון, כלומר כוסמת.
חשוב! אתה יכול להחליף את המים בתה ירוק ללא סוכר.
התוויות נגד כוסמת
למרות רשימה מרשימה של תכונות שימושיות, לדיאטת כוסמת יש התוויות נגד.
- לכן, אסור לכם להתחיל בתהליך כזה:
- נשים בתפקיד ואמהות מניקות;
- סובל מחוסר סובלנות אינדיבידואלי או מאלרגיה לכוסמת;
- בנוכחות יתר לחץ דם, אי ספיקת לב או כליות.
אם אדם עבר לאחרונה ניתוח בחלל הבטן או חולה בסוכרת, יש להתאים את התזונה, ועדיף אפילו לבחור באפשרות מתונה יותר.
טיפים לניקיון
כדי להפוך את הדיאטה לחסכנית יותר, תוכלו להשתמש בכמה טריקים:
- אם אינך יכול לדמיין את עצמך בלי ממתקים, אתה יכול להכניס יוגורט ביתי לתזונה;
- תוכלו לגוון את תפריט הכוסמת עם מנות צמחוניות דלות קלוריות;
- לשתות הרבה נוזלים;
- להכניס לתזונה כלים מ כוסמת ירוקה מונבטת, שהיא שימושית ויעילה אפילו יותר משחום.
אם אתם סובלים מעודף משקל או שתפקוד המעי שלכם ירוד, תוכלו להמשיך לדיאטת כוסמת. באמצעות המאמצים של מומחים בתחום הדיאטטיקה, פותחו וריאציות שונות של הדיאטה מכוסמת, אשר יסייעו לכם לבסס במהירות וביעילות את עבודת המעיים, לנקות את כלי הדם, לרדת במשקל ופשוט להחזיר בריאות טובה ושמחת חיים.