עצירות היא בעיה ברובוט המעי, שאנשים לא מעדיפים לדבר בקול רם, בהתחשב בקושי ולא מספיק לרוקן משהו ביישן. זה יכול להסביר את הביקור המתעכב אצל הרופא, ואת המצב המתישה של חומרה, כאב, עם מצב רוח רע בהחלט, שמלווה בעצירות. להיפטר מבני זוג כאלה לחיים זה פשוט - התחל לחיות נכון: לזוז יותר ולאכול בצורה רציונלית. שיבולת שועל היא העוזרת הטובה ביותר בעסק זה. קרא עוד על התכונות של אכילת שיבולת שועל לעצירות בהמשך המאמר.
שיבולת שועל מחזקת או מחלישה
עצירות היא בעיה שלעתים קרובות עוקפת גם מבוגר וגם ילד. אדם הסובל מעצירות במשך זמן רב, מסתכן בהתנגשות עם מחלות עוקבות לא רק של הקיבה והמעיים, אלא גם מקבל נזק עצום לגוף כולו. מום בטרם עת ולא מספק מוביל לכך שרעלים שהצטברו בצואה לא חשופה מתחילים להתפשט בכל האיברים והמערכות, וגורמים לתקלות חמורות בעבודתם, פשוט מרעילים את הגוף. זה יכול להיות רצוף השלכות שליליות על מערכות הלב וכלי הדם והמחזור הדם (עד לדימום במוח).
האם אתה יודע שיבולת שועל יכולה לנטרל ריחות לא נעימים במקרר. לשם כך, פשוט שפכו את הפתיתים למיכל פתוח והניחו על מדף המקרר: תתפלאו כמה מהר ייספג הריח.
לעיתים קרובות עצירות גורמת לגירוי עצבני ולהפרעות נפשיות. לכן אי אפשר להתעלם ממחלה כזו ויש להתחיל בטיפול מקיף. כל מי שרוצה להשיג תוצאות חיוביות במהירות וביעילות במאבק נגד עצירות צריך לנרמל את תזונתו ולכלול שיבולת שועל בתזונה. העובדה היא ששיבולת שועל, שממנה עשויים דגני בוקר, משפיעה לטובה על עבודתם של כל האיברים והמערכות המודלקים. הוא מכיל ויטמינים שימושיים רבים, יסודות קורט ואנזימים הנחוצים לגוף לריפוי.הפירות של דגני בוקר זה תורמים לספיגה יעילה של פחמימות, משפיעים לטובה על עבודת הלב, כלי הדם ומערכת העצבים, בגלל התכולה הגבוהה של מגנזיום. השימוש בשיבולת שועל טמון בעובדה שזרחן, יוד, ברזל, סיליקון וחומצות חיוניות כמו פנטותניות, ניקוטין, ליזין מגבירים את כוחות החיסון של הגוף, כמו גם משפרים את תפקוד מערכת השלד והשרירים (ותנועה היא אחת הדרכים העיקריות להתמודד עם בעיות קשות התרוקנות). לשיבולת שועל השפעה משלשלת, שהיא חשובה מאין כמותה לעצירות.
חשוב! שיבולת שועל אינה אליקסיר מרפא לעצירות. אם אתה נתקל בבעיה כזו, פנה לעזרת רופא אשר ימליץ לך על טיפול מוסמך מוסמך. במיוחד כשמדובר בתינוק.
אבל כדאי לזכור שהוא יחלש רק אם משתמשים בו נכון, אחרת אתה מסתכן לגרום לעצירות רבה יותר. לכן, אם תכניסו לתזונה דגנים מיידיים, עליכם להיזהר מכיוון שהם יכולים לגרום לעצירות. העובדה היא שהדגנים שמהם הם מוכנים ניתן לטיפול בקיטור תרמי ודחיסה בלחץ גבוה. זה מוביל להמרה של חומרים מזינים לעמילן. כאשר צורכים פתיתים מגורם זה, מיוצרים בגוף סוכרים, המעוררים תסיסה, היווצרות גז, מתחילים לחזק צואה ולהוביל לעצירות.
מה מועיל לעצירות
שיבולת שועל תזונתית מסוגלת לרכך את הצואה, מה שמבטיח את הפרשתן המהירה מהגוף. אך לצורך כך, עליכם לאכול דייסה העשויה רק מקמח שיבולת שועל. סוד ההשפעה המיטיבה של שיבולת שועל על המעיים הוא שהוא מכיל כמות גדולה של סיבים בהרכבו, מה שמשפיע לטובה על פריסטלטיס ופועל לנרמל תהליכי עיכול.
שיבולת שועל עוטפת את דרכי העיכול בריר מיוחד (שמוסבר על ידי הימצאותו של חומר מיוחד שנקרא בטא-גלוקן בדגנים) ובכך מונעת גירוי, נפיחות, התכווצויות וגזים. יסודות הקורט והאנזימים הכלולים בהרכב תורמים להטמעה מלאה של חומרים מזינים על ידי הגוף ולמיגור הרעלים המצטברים במהלך עצירות, מחזירים את איזון המיקרופלורה ומונעים דיסביוזה.
איזה סוג של שיבולת שועל לבחור לעצירות
כאמור לעיל, עם עצירות יש צורך לאכול שיבולת שועל עשויה מדגנים מלאים. כדאי לזכור שאתה צריך לבשל את המוצר באופן בלעדי על מים. חלב, כמו קפה, לבעיות בתנועתיות המעי, אינו מובהק משום שיש לו את התכונה של הבטחת צואה. עקביות הדגנים הבריאים המוגמרים צריכה להיות רכה ונוזלית.
איך לבשל
בישול שיבולת שועל אינו מצריך ידע ומיומנויות מיוחדות. אז, עליכם לקחת את הכמות הנדרשת של דגנים ומים. בחר יחס המבוסס על העדפותיך שלך. תחילה שופכים את הנוזל לתבנית, שמים על האש ומביאים לרתיחה. הפעולה הבאה היא להירדם שיבולת שועל. היא תהיה מוכנה אחרי 10 דקות רתיחה. כדי להפוך את הדייסה התזונתית לטעימה יותר, תוכלו להוסיף לה דבש, סוכר, ריבה, ריבה, פירות שונים ופירות יבשים (שזיפים מיובשים, משמשים מיובשים, תמרים, פרוסות תפוח, בננה, תפוז).
חשוב! אנשים הסובלים מסוכרת צריכים להוסיף לדייסה רק את אותם מרכיבים שאינם מעוררים קפיצות בסוכר בגוף.
אחת הדרכים למנוע עצירות ולחסל אותה היא לנרמל את התזונה.. לדוגמא, אתה צריך להכניס שיבולת שועל לתזונה, שתעזור למעי לעבוד, ותתרום להפרשת צואה. אכילת שיבולת שועל טובה גם למבוגר וגם לילד. העיקר לגשת נכון להכנתו. ואחרי כמה טריקים תרגישו טוב.