סלמון החום הפופולרי יהווה שילוב שימושי בתזונה היומית בגלל הכמות הגבוהה של חלבון הדרוש לספורטאים ואנשים שפשוט מנהלים אורח חיים פעיל. במאמר תוכלו למצוא מתכונים שונים כיצד לבשל סטייקים עסיסיים ורכים בתנור עם ירקות וגבינה.
בחירה והכנת מרכיבים
מאפיין ייחודי של סלמון הוא שברוב האזורים הם נמכרים שלמים או בסטייקים, אך רק בצורה קפואה. לכן חשוב להיות מסוגלים לבחור את פילה הדגים המתאים להכנת מנה איכותית וטעימה ולדעת את סוד כמה וכמה אילו תיבול מעודן להוסיף.התחל את הבחירה שלך על ידי טעימת הדגים ביד. אם קשה למגע - זהו עותק טוב ורענן. דג שעבר כמה מחזורי הקפאה / הפשרה הופך להיות רך וגמיש מדי. יש לכסות את הפגר בקרום קרח קטן ואחיד.
חשוב! אם אתה רואה פגר טרי ולא קפוא, לחץ על הבשר עם האצבע — זה צריך לקפוץ, וכאשר האצבע מוסרת — להשיג את הטופס המקורי.
סלמון צ'אם טרי מאופיין על ידי:
- מאזניים חלקים ומבריקים, חלקלקים למגע;
- ריח דגי טרי;
- עיניים צלולות, לא שקועות ולא מטושטשות;
- זימים אדומים או ורודים;
- בטן לבנה;
- בשר תפוז.
על קשקשים ישנם פסי נמר אופייניים. אך צבעו הכללי תלוי במה שאכל ובאקלים בבתי הגידול.
מתכונים לתנורים לסטייקי סלמון צ'אם
סלמון צ'אם מטוגן יהיה תוספת מצוינת לתזונה של אנשים מבוגרים בגלל העובדה שהוא מפחית את הסיכון להתקף לב, שבץ מוחי ומשבר יתר לחץ דם. וזרחן וסידן בהרכבו יועילו לבני המשפחה הצעירים לחיזוק מערכת השלד והשרירים. מנה ראשונה ושניה מכינים מסלמון צ'אם ומשמשים גם כמילוי לפשטידות, חמוצים, חטיפים קרים וחמים. בחומר שלהלן מוצגים תשומת לבכם מתכונים לבישול סלמון צ'אם בתנור.
בנייר כסף
600 g30 דקות
פלפל שחור גרוס
1/2 כפית
ערך תזונתי ל 100 גרם:
- סטייקים מוכנים עם פלפל, מפזרים עשבים יבשים.
- יוצקים פנימה מיץ לימון ורוטב סויה, מוסיפים מלח לפי הטעם, מכיוון שרוטב הסויה אינו מוסיף מליחות חזקה לבשר. לחץ היטב על הסטייקים כך שיטבלו היטב ברוטב.
- השאירו למשך חצי שעה למרינה. הניחו את החומוס הכבוש על דף נייר כסף.
- מניחים חתיכת חמאה על כל סטייק. עטפו אותם בסדין נייר כסף.
- מחממים תנור לחום של 180 מעלות ואופים סטייקים למשך 25 דקות. מגישים את הדגים חמים, מקשטים בעשבי תיבול ופרוסת לימון.
מתכון וידאו
בנייר כסףהאם אתה יודע התבנית על עיגולי הזימים של סלמון הינה אינדיבידואלית ובדומה לטביעות אצבעות אנושיות.
אין נייר כסף
600 g60 דקות
פלפל שחור גרוס
1 כפית
ערך תזונתי ל 100 גרם:
- משמנים תבנית עם נייר אפיה.
- סטייקים מוכנים משני הצדדים, פלפל, מלח, מוסיפים רוזמרין. שופכים שמן זית על הדג ושפשף לתוכו מלח, פלפל, עשבי תיבול ותבלינים.
- מרטיבים ברוטב סויה ומשרים במרינדה למשך 30 דקות. קוצצים את השום, מערבבים עם שמיר וחמאה. מורחים חמאה וירקות באופן אחיד על סטייקים.
- מחממים תנור לחום של 200 מעלות ושולחים את הדגים לשם על תבנית אפייה למשך 15 דקות. מגישים סלמון צ'אם על עלי חסה, מעוטר בירקות, פרוסת עגבניה או לימון.
מתכון וידאו
אין נייר כסףחשוב! כאשר אופים בנייר כסף, בהכרח מכניסים פנימה ירקות ועשבי תיבול, כך שסלמון החום מתגלה כטעים וריחני ככל האפשר.
בשמנת
1 ק"ג 30 דקות
פלפל שחור גרוס
1/4 כפית
עמילן תירס
3 כפות. l
ערך תזונתי ל 100 גרם:
- לבישול אתה צריך מחבתות 1 או 2. יש לחמם אותם על אש בינונית ולהוסיף לכל שמן זית.
- מפזרים בשני צידי הסטייקים בנדיבות מלח ופלפל שחור. מטגנים עד להזהבה במשך 4 דקות מכל צד.
- הסר דגים מהאש.
- בכוס מקציפים את השמנת עם עמילן. ואז להוסיף חרדל דיז'ון ודבש ולהמשיך להקציף עוד קצת.
- מטגנים שום קלוף וקצוץ במחבת עד להזהבה. ואז יוצקים לתוכו מרק עוף והרתיחו למשך 3 דקות.
- שופכים את הרוטב הקצוף לתבנית, מביאים לרתיחה, מסירים מהאש, נותנים לו להתבשל כ -2 דקות.
- שים את סטייקי סלמון החום בתבנית ויוצקים על הרוטב. מגישים חם על ידי הוספת שמיר.
- אתה יכול לבשל ירקות מבושלים ליד התוספת. למשל תפוחי אדמה, ברוקולי או מציעים דגים עם סלט.
חשוב! זמן הטיפול בחום של הסטייקים תלוי בעובי שלהם. כל 1.5 ס"מ מגדיל את זמן העיבוד בארבע דקות.
עם עגבניות וגבינה
500 g30 דקות
ערך תזונתי ל 100 גרם:
- שוטפים, מעי ומנקים את הדגים מאזניים. חתך את הראש. חותכים את הפגר לסטייקים.
- שוטפים וקוצצים דק את הפטרוזיליה.
- עגבניות מוכנות חתוכות לטבעות.
- מפטרוזיליה, שמן זית, רוטב סויה, פלפל ומלח, ערבבו את המרינדה והכניסו אליו את הסטייקים. לחץ עליהם כך שהם יהיו רוויים היטב מכל הצדדים.
- מגררים גבינה על פומפיה גסה.
- עבור כל סטייק, גלגל סירות נייר כסף עם צדדים גבוהים.
- שים סטייק בכל אחד, שופכים את פני השטח עם מיץ לימון.
- לכל חתיכת דג שמים 2 טבעות עגבניות.
- מחממים תנור לחום של 170 מעלות ומכניסים את הסטייקים למשך 20 דקות. מוציאים את מגש האפייה מהתנור ומפזרים כל אחד מהם גבינה מגוררת.
- מכניסים שוב לתנור למשך 10 דקות. הצע דגים לאורחים ממש בתבניות. ניתן להגיש עם אורז.
מתכון וידאו
עם עגבניות וגבינההאם אתה יודע סלמון מטיל בין 1,500 ל- 10,000 ביצים במהלך ההשרצה, אך רק 10 מהן יגדלו לבגרות.
אי אפשר לבשל דגים אדומים בצורה גרועה. זהו מוצר אינסטנט טעים ובריא לשולחן יומיומי וחגיגי. וזה לא דורש מרכיבים רבים. על ידי החלפת רטבים או תבלינים, תמיד תוכלו לתת למנה המוגמרת טעם מעודכן.