כוסמת היא אחד המוצרים הפופולריים ביותר שנמצא על השולחן כמעט בכל אדם. יש לו טעם ייחודי, תזונה, והוא גם מסוגל לתת לגוף קומפלקס שלם של מינרלים ותרכובות שימושיות. עם זאת, מעטים יודעים כי דייסת כוסמת משפיעה רבות על בריאות המין החזק. המאמר מתאר בפירוט את הרכב הכוסמת, כמו גם את היתרונות והנזקים של גברים מאכילת כלים שהוכנו ממנו.
תכולת קלוריות והרכב כימי
כוסמת נחשב לאחד המוצרים החשובים ביותר בתזונה של אדם מודרני. לכן מומלץ להשתמש בו לכולם, כמעט ללא מגבלות גיל. זה מוסבר על ידי ההרכב הכימי העשיר למדי של המוצר.
אלמנטים קורט הבאים נמצאים בגרעיני כוסמת:
- פרום;
- סיליקון;
- סידן
- אשלגן
- נתרן
- מגנזיום
- כלור;
- זרחן;
- גופרית;
- קופרום;
- יוד;
- מוליבדן;
- קובלט;
- אבץ;
- פלואור;
- ניקל
- מנגן
יש להקדיש תשומת לב מיוחדת ליסודות קורט כמו סלניום ונדיום. הם נמצאים אך ורק בדגנים של גידולי דגני בוקר, ואילו כוסמת היא בעלת רשומות לתוכנם. בעזרת השימוש התקופתי, זה מאפשר לך לפתור לחלוטין את בעיית המחסור בסלניום ונדיום בחילוף החומרים.
האם אתה יודע כוסמת היא אחד המזונות העתיקים ביותר בהם משתמשים בני אדם. זה הוכנס לתרבות המזון לפני יותר מ -5,000 שנה, בשטחה של הודו ונפאל המודרנית.
כוסמת מאופיינת גם בתכולה גבוהה של ויטמינים. ביניהם, ויטמין A, קבוצות B, E ו- PP נבדלים זה מזה בריכוזים הגבוהים ביותר, בעוד שכולין (B4) מכל גידולי הדגנים נמצא רק בכוסמת. בנוסף, המוצר עשיר בתרכובות הבאות: חומצות שומן רב בלתי-רוויות, חומצה פולית, סיבים תזונתיים, חומצות אמינו (טריפטופן, ליזין, טרונין), חומצות טריק-קרבוקסיליות (לימון, אוקסלית, מליק), טוקופרולים ופוספוליפידים.
ערך אנרגיה של גריסי כוסמת (ל 100 גרם):
סנאים | 12.5 גרם |
שומנים | 3.5 גרם |
פחמימות | 62 גרם |
תכולת קלוריות | 330 קק"ל |
תכונות שימושיות
השימוש בכוסמת כיום ניתן לכנות אחת הדרכים הבודדות לתמוך בגוף כנגד קומפלקס שלם של מחלות שונות, וכן להשפיע על הטיפול הבריאותי.
ראשית, ההרכב העשיר מאפשר לחסל בעיות עם חילוף החומרים ההורמונלי, כולל עצירת התפתחות תהליכים כרוניים. תכונה זו של המוצר מאפשרת לך לשפר את הרכב הדם, כמו גם להשפיע לטובה על מערכת הלב וכלי הדם כולה.
השימוש השיטתי בכוסמת מאפשר לך לנרמל את העיכול, כמו גם את כל מערכת העיכול. בשל התכולה המוגברת של פוספוליפידים וטוקופרולים ניתן לשפר את תפקוד בלוטת יותרת המוח, כמו גם את בלוטת התריס.
- בנוסף, בגלל הרכבו העשיר, המוצר מאפשר לך להגן על עצמך מפני:
- טרשת עורקים;
- תצורות אונקולוגיות;
- תשישות הגוף;
- חסינות נמוכה;
- בעיות עור וכבד;
- הזדקנות מוקדמת;
- השפעות מזיקות של כל מיני רעלים (כולל חומרים משמרים).
בנפרד, יש צורך להדגיש את תוכן החלבון הגבוה במוצר. ריכוזו מאפשר שימוש בכוסמת כאחד המקורות הזמינים לחומצות אמינו קלות לעיכול. וזה מאפשר להצטייד בכוח ובאנרגיה הדרושה לכל היום, וזה חשוב במיוחד לגברים, שעבודתם קשורה לעיתים קרובות לפעילות גופנית כבדה.
האם אתה יודע על פי תיאוריה אחת, הסלאבים החלו לכנות כוסמת "כוסמת" מסיבה כלשהי. זה נובע מהעובדה שהמוצר הובא לשטחם מביזנטיון (בערך במאה ה- 7 לספירה) על ידי מלחים יוונים.
השפעה על העוצמה
בעשור האחרון הוכחה ההשפעה המיטיבה של כוסמת על עוצמה, כמו גם על פוריות. ראשית כל, croup מאפשרת לך להגדיל את כמות הדופמין בדם. זהו מה שמכונה "הורמון האושר", המסייע להתגבר על דיכאון והפרעות רגשיות אחרות, אשר במקרים מסוימים היא הגורם העיקרי לבעיות בעוצמה.
הערך התזונתי וה תזונתי הגבוה של דגני בוקר זה מאפשר לגברים להימנע מהשמנה ובעיות עודף משקל מבלי לפגוע בחילוף החומרים שלהם. הזה מאפשר לך להגן על חילוף החומרים ההורמונלי מפני הפרעות, כולל אלה הקשורים לטסטוסטרון. והיעדר חומר מסוים זה אצל 50% גורם להפרעות רבייה.
חשוב! הכמות המקסימלית של כוסמת ליום צריכה להיות לא יותר מ- 150 גר '. חריגה מנורמה זו מזיקה לבריאות.
קומפלקס ייחודי של מיקרו-אלמנטים בחטיבת כוסמת, כלומר תרכובות אבץ ומגנזיום זמינים, יהיה שימושי גם לגברים. חידוש תקופתי של הגירעון שלהם מאפשר לך להגן באופן מלא על מערכת הרבייה מפני פתולוגיות, כמו גם להסיר באופן קבוע הפרעות הקשורות לגיל.
פגיעה והתוויות נגד
אין להכחיש את היתרונות של כוסמת, אך לעיתים מוצר זה עלול לגרום נזק לבריאות הגברים. שימוש לרעה בדייסה ובמנות אחרות יכול לעורר תגובה אלרגית חריפה עם תסמינים אופייניים לפתולוגיה (חום, חנק, גירוד ואודם של העור).
- בנוסף, דומיננטיות חדה של דגנים על מוצרים אחרים בתזונה במשך זמן רב יכולה לעורר:
- חסינות מוחלשת;
- הפרעות עיכול;
- סוכרת;
- הפרה של מערכת הלב וכלי הדם.
התוויות נגד קליניות ישירות לשימוש בכוסמת נחשבים להפרעות עיכול ארוזיות. אלה כוללים, קודם כל, דלקת קיבה, כמו גם פתולוגיות כיביות של הקיבה והתריסריון.
חשוב! אסור לצרוך כוסמת עם סוכר, כל ממתיק הורס כמעט לחלוטין את כל התכונות השימושיות של דגני בוקר.
בתזונה של כל גבר, כוסמת היא מוצר חיוני. לקרופ יש יותר ממאפיין שימושי אחד, והוא נבדל גם בערכו התזונתי ובהרכב החלבון העשיר. זה מאפשר לך להגן על הגוף מפני מחלות רבות, כולל אלה הקשורות למערכת הרבייה. עם זאת, יש לצרוך כוסמת במשורה, אחרת דייסה בריאה יכולה לגרום למגוון שלם של הפרעות בדרכי העיכול ובמערכות אחרות.