בצל - ירק שימושי הנצרך כמעט בכל העולם. בנפרד, יש לומר על היתרונות שלה עבור נשים. על האופן בו המוצר מועיל לנשים, והיכן להשתמש בו מלבד הבישול, המשך לקרוא במאמר.
תכולת קלוריות והרכב כימי
בצל קלוריות - 41 קק"ל ל 100 גרם.
האלמנטים הבאים נבדלים בהרכב המוצר:
- ויטמין A
- ויטמיני B (B1, B2, B3, B9);
- ויטמין C
- ויטמין K;
- הפכפך;
- ברזל
- סידן
- יוד;
- נחושת
- נתרן
- אפר;
- זרחן;
- אבץ;
- קובלט;
- אשלגן
- מגנזיום
- מנגן;
- פלואור.
האם אתה יודע המובילים בעולם בגידול תעשייתי של בצל הם סין, הודו ומצרים.
מה מועיל לבצל לנשים
הירק מועיל לכל האנשים, אך הוא מועיל במיוחד לנשים.
- למוצר השפעה חיובית על הגוף הנשי, בפרט:
- קובע את עבודת מערכת הרבייה;
- מגרה את חילוף החומרים שבגללו זה מאפשר לך לרדת במשקל;
- משפר את המראה;
- רווי את הגוף בוויטמינים, מקרו ומיקרו-אלמנטים.
האם אוכל לאכול
ירקות בהחלט יכולים לצרוך על ידי נשים בריאות במצב הרגיל. עם זאת, במקרים מסוימים, יש לטפל במוצר בזהירות. לכן, עם ירידה במשקל, הריון והנקה, יש צורך לגשת לתזונה באחריות מירבית.
כאשר יורדים במשקל
בצל בזמן ירידה במשקל הוא מוצר חיוני. ירקות מתייחסים לדלות קלוריות, ולכן ניתן לאכול אותו ללא חשש כי יעלה על צריכת הקלוריות היומית.
האם אתה יודע במהלך מסעי הצלב, האירופאים יכלו לתת את סרסן בשבי ל -8 נורות.
במהלך ההיריון
בצל עשיר בוויטמין B9 (חומצה פולית). אלמנט זה נקבע לכל הנשים ההרות בשלבים המוקדמים להיווצרות עובר טובה יותר. בזכות חומרים שימושיים אחרים, הירק מסייע בהיווצרות רקמת עצם עוברית, מגן על אישה מפני אנמיה של מחסור בברזל, מחזק שיער, ציפורניים ושיניים.
פיטוניצידים בנורות מגנים על הגוף מפני הצטננות, וזה שימושי ביותר אם ההריון נמשך במהלך הסתיו והחורף. עם זאת, אל תשתמש במוצר בצורה מוגזמת. 75% מהנשים ההרות סובלות מצרבת, והבצל מחמיר את המצב.
בהנקה
השימוש במאכלים חריפים, במיוחד בצל, בעת ההנקה הוא נושא שנוי במחלוקת, אפילו בקרב הרופאים. במדינות המערב אין מושג של "תזונה של אם מיניקה".
רופאי ילדים בארצות הברית ובאירופה מאפשרים לאמהות צעירות לצרוך את כל המוצרים. המלצות דומות נמצאות יותר ויותר במדינות חבר המדינות. מסיבה זו, בצל בזמן ההנקה איננו התווית נגד.
עם זאת, עליכם להסתכל על תגובת התינוק. אם התינוק בוכה לאחר האכלה או שהרופא מאבחן קוליק, יש להשליך את המוצר. חשוב גם איך גוף האם מגיב לירק. בכל מקרה, התגובה של כל אורגניזם היא אינדיבידואלית ולא ניתן לקבל המלצות מוגדרות.
חשוב! במקרים מסוימים, חלב אם נעשה מריר לאחר צריכת בצל. אם הילד מסרב לחלב, הסיבה לכך עשויה להיות הנורה שאוכלה בעבר על ידי אישה מיניקה.
התוויות נגד ופגיעות אפשריות
בחלק מהמחלות אי אפשר לאכול בצל.
- בין התוויות נגד לשימוש:
- דלקת קיבה;
- דלקת בלבלב
- כיב;
- אסטמה
- תת לחץ דם;
- הפרעות עצבים.
גם אם אין התוויות נגד, שימוש מופרז במוצר יכול לגרום נזק משמעותי לגוף ולגרום:
- דלקת ברירית הקיבה;
- צרבת;
- נמנום
- נפיחות;
- שלשול
- קוליק.
תנאי שימוש
הכלל הבסיסי של השימוש הוא לעקוב אחר הצריכה היומית של המוצר. חשוב גם לדעת האם ניתן לאכול בצל בלילה והאם זה ישפיע לרעה על מצבו של אדם.
צריכה ביום
מינונים מותרים של מוצרים ליום מחושבים באופן פרטני. לצורך חישובים, עליכם לדעת מה המשקל, הגובה, הגוף ומצבם הבריאותי של נשים. מותר לילדה צעירה ובריאה עם מדד מסת גוף רגיל לאכול בצל אחד קטן. זהו 80-100 גרם מוצר.
אם אישה דבקה בתזונה נכונה, בשילוב עם אוכל בריא אחר, די לאכול 50 גרם ירק ביום.
האם אוכל לאכול בלילה
אכילת ירק בלילה לא תהיה בעיה אם תאכלו אותו עם שאר הארוחה לא יאוחר משלוש שעות לפני השינה. יש גם המלצות לקחת את המוצר בערב לנשימה טובה. הוא האמין כי אם ללעוס בזהירות חתיכה מהנורה, החומרים החיידקים בהרכבם יהרסו את כל המיקרואורגניזמים הפתוגניים הגורמים לריח לא נעים בפה.
כיצד לבחור בעת הרכישה
בעת הקנייה בחרו נורות עם המאפיינים הבאים:
- צורה שטוחה;
- שלמות;
- עמידה במאפיינים זניים;
- חוסר ריקבון ופשיטות.
פרמטרים אלה מצביעים על איכות הסחורה שנרכשה.
השימוש בבצל
ההיקף העיקרי של הבצל הוא בישול. ירקות משמשים בנטורופתיה וקוסמטולוגיה.
ברפואה העממית
בצל הוא תרופה נפוצה ויעילה למחלות רבות. מסיבה זו, נטורופתים מכינים ממנה תרופות רבות.
- אז, ירק שימושי ל:
- SARS והצטננות;
- urolithiasis;
- תולעים;
- הפרעה מטבולית;
- השמנת יתר;
- יתר לחץ דם
- חבורות;
- כוויות;
- פתולוגיות לב וכלי דם;
- אנמיה.
חשוב! לפני הטיפול יש להתייעץ עם נותן שירותי הבריאות שלך. ניהול עצמי של תכשיר על בסיס בצל יכול להזיק.
בקוסמטולוגיה
בצל משמש לא רק לטיפול במחלות, אלא גם למטרות קוסמטיות. המוצר שימושי בעיקר לעור ולשיער.
שימו לב למתכונים הבאים:
- תחליב לעור יבש. מערבבים 1 כפית. מיץ בצל, 1 כפית מיץ מלפפון ו 200 מ"ל מים מבושלים. יש לשפשף את התערובת על העור פעם אחת ביום.
- תרופה לנמשים. מבשלים 1 קלנדולה יבשה ב 0.5 ליטר מים רותחים. הסר את התערובת מהאש והשאיר למשך 35-40 דקות. סוחטים כפית מיץ בצל ומוסיפים קלנדולה לעירוי. המוצר שצוין מוחל על הפנים 3 פעמים ביום.
- מסכה לאובדן שיער. מקציפים את הבצל בבלנדר עד שמתקרבים. יש למרוח לאחר שטיפת שיער 3 פעמים בשבוע.
- מסכה לשיער שומני עם קשקשים. מערבבים 50 גרם גרימת בצל עם 50 מ"ל וודקה. מערבבים היטב. שפשף את המסכה לקרקפת לאחר הכביסה כל 3 ימים עד שהקשקשים נעלמים.
בבישול
בדוק
- בסלטים טריים;
- כתוסף ירקות במרקים;
- לשימור;
- כתוסף פיקנטי למנות השנייה;
- כבסיס למנה, למשל, למרק צרפתי בצל;
- בצורה של טיגון למרקי ירקות או בשר;
- מיובש כתיבול.
תנאי אחסון
ניתן לאחסן בצל בכל מקום - במרתף, במרתף, בעליית הגג או במזווה. טמפרטורת החדר האופטימלית צריכה להיות בטמפרטורה של +15 ... + 18 ° С. נסה לשמור על לחות ברמה של 50-75%.
בעת השימוש בבצל, הקפידו לשים לב לפגיעה אפשרית בגוף. אם אין התוויות נגד לשימוש, ניתן לאכול את הירק ללא חשש. במקרה זה, זה לא יפגע, אלא להפך, יהיה תוסף מצוין בתזונה היומית.